ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

ダイエットを春にやるべき4つの理由!

春の季節は段々と暖かくなり
薄着で出かける事が増える季節です
以前に購入した服に袖が通らずに

 
ショックな思いをしたことがある方も
多いはず。実は人間は冬に脂肪を溜め込む
ように体が出来ているのです

 
冬になると気温が下がり、体が
耐えようとして頑張ってくれるので
そのおかげで脂肪が蓄えられます

 
それ以外にもクリスマスや
忘年会、お正月、新年会と沢山
食事をする機会も多くあるので

 
太ってしまう季節なんですね
ですが春になるにつれてだんだんと
暖かくなる季節なので


体が今まで溜めておいた
脂肪を体外に出そう!と、
自発的に体つくりを
してくれるようになります

 

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具体的にどんな効果があるのか?
詳しく書いて来ます。

 

 

目次

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春は脂肪を放出する季節
 

 

冬は気温も下がり朝起きるのが
辛かったり、外出するのも面倒だと
思う事もありますね

 
実は体も同じような事を思っていて
体も寒さに立ち向かうべく戦っています
寒さから体を守る為普段よりも脂肪を蓄えて

 
体の内側に脂肪で壁を作り上げます


脂肪で作り上げた壁で
寒さをしのいでいるのです
しかし春になるにつれて
だんだんと暖かくなり
 

脂肪が不必要になってくるので
体から出そうとします
この時期にダイエットを平行して行うと

 
思った以上の効果を得られるのです
冬から春にかけて上がってくるのが


新陳代謝
 

暖かくなることによって
新陳代謝も活発になっていき
体は軽くなろうとします

 
寒い季節に上がるのが基礎代謝
暖かくなるにつれて上がるのが新陳代謝
 

基礎代謝とは生命維持機能と思って下さい
寒いからぶるぶる震える。あれは寒さから体を
守ろうとして体温をあげているのです
 

それによってエネルギーを使うので
基礎代謝も高くなる傾向にあります


新陳代謝も基礎代謝の
同じ分類に属するのですが

 
春や暖かい季節は溜め込む、よりも
吐き出す、新陳代謝が活発になります
今までの古い細胞を新しい物に
取り換えようとする働きです

 
こうした体の働きを理解する事で
ダイエット効果を断然に高める事が出来ます
一年を通して一番春がダイエットに
最適な季節と言えます
 

屋外での運動に取り組みやすい
 

 

春になると気温も丁度良くなり
冬のように寒過ぎず
夏のように暑過ぎないので


初心者の方も挫折することなく
取り組める季節と言えますね!
 

冬や夏はどうしても空調が聞いた
部屋にこもりがちになります


自然と毎日の活動域が
減ってしまうので
その分消費カロリーも少なくります。


しかし春だと気にしなくてよくなるので

 
出歩くことが嫌にならず
活発に行動できるので消費カロリーも高まります
冬や夏に比べて運動する環境に適しているので
 

初心者の方が始めるには一番いい季節です
春は色々な生活環境の変化の時期でもあります
この時期に心機一転新しい事を初めてみませんか?

 
ダイエット効果が高い食べ物が豊富
 

 

春野菜という言葉があるように
春には植物たちの動きも活発になるので
栄養価が高く体にいい物ばかりになります
 

ダイエット=食事制限


のイメージがあると思いますが
春は旬の食材を食べた方がいいのです
旬の山菜、春野菜を食べる事によって

 
食べない事よりもダイエット効果を得られます
過度の食べ過ぎはダメですが…

 
春に旬を迎える
春野菜をいくつかご紹介しておきます


キャベツ
 

春キャベツは葉が柔らかくなるので生がオススメ!


タケノコ
 

食物繊維が豊富なため便秘解消に効果あり!
 

菜の花
 

栄養価抜群!代謝促進作用もあり!
 

アスパラガス
 

新陳代謝促進、むくみ、疲労回復効果アリ!

 
ふきのとう
 

肝臓や消化機能を促進する効果アリ!
 

・タラの芽

 
デトックス効果、抗酸化作用アリ!

 
春に旬を迎える食材は
適度に、その時期に食べる事で
体にいい栄養価を沢山くれます

 
春野菜が旬を迎える季節は
食すこと意識してみてはいかがでしょうか?

 
春にダイエットをする注意点
 

 

春にダイエットをするのには
一番効果的と言ってきましたが
何点か注意点もあります。それは、

 
頑張り過ぎて
痩せようとしない事です

 
過度な食事制限や運動は体もそうですが
心、精神にも負担になりかねません


気温の変化や環境の変化で
知らず知らずのうちに

 
心身には負担がかかっています
それに追い打ちをかけるように過度な
食事制限、運動を続けるとストレスで
 

拒食症や過食症になりかねません
健康的にダイエットに取り組むためにも
自分の体の健康状態を
しっかりと把握しておきながら
 

適度な運動を心がけましょう!
 

 

まとめ
 

 

春は新学期や新社会人になったり
新しい出会いが沢山あります


人も動物も植物も活発になり出す時期です
この機会にあなたも新しい事を
始めてみてはどうですか?
 

・ダイエットに成功しやすい環境

・脂肪を溜め込まない体のつくり

・体にいい食材ばかり

・新しい物事の始まり

 
今年の春から取り組んで
理想の体を手に入れましょう!