ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

「ゴマキ」こと後藤真希さん産後-10㎏のダイエットに成功!美しいスタイルを手に入れる方法とは

f:id:rrriiikkk:20180114203121j:plain

 

モー娘。のブレイクのキッカケにもなり

全盛期を支えたと言っても過言ではない「ゴマキ」こと

後藤真希さん。そんな彼女ですが妊娠と共に約12㎏も

 

太ってしまったと語っています。

しかし、なんと出産後すぐに-10㎏

ダイエットに成功しています

 

今や抜群のスタイルを保っていて

憧れる女性も多いと思います

 

今回はそんな後藤真希さんが実際に行っていた

ダイエット方法を探っていきたいと思います

是非あなたのダイエットにお役立て下さいませ。

 

目次

 

後藤真希さんのプロフィール

f:id:rrriiikkk:20180114205044j:plain

 

名前 後藤真希

モデル・歌手・タレント

1985年9月23日生まれ 30歳

東京都江戸川区出身

血液型O

身長:158.8cm

体重:43kg

モーニング娘。にてアイドルとして活躍し、結婚後、2011年12月以降活動を休止したが、2014年6月に再開、2015年12月に第1子を出産。

wikipediaより

 

モーニング娘の第二回追加オーディションで

合格した後藤真希さん。第三期メンバーとして

芸能界に華々しくデビューしました

 

プロデューサーのつんく♂さんは彼女の事を

「10年に一人の逸材」「才能がずば抜けていた」と

非常に評価が高くメンバーに選ばれました

 

デビューしてすぐの「LOVEマシーン」では

社会現象を巻き起こすほどの大ヒットになり

紅白にも出場してトップアイドルとして一気に駆け上がりました

 

そんな彼女のダイエット方法が凄いと話題に

なんと産後すぐに-10㎏のダイエットに成功しました

一体どんな方法でダイエットに成功したのでしょうか?

 

さっそくみてみましょう。

 

ダイエット方法1 運動

 

後藤真希さんの一つのダイエット方法として

知られているのがウォ―キングです

彼女の場合一番脂肪燃焼確立が高い朝を

 

主に運動していたんだそうです

時間も20分以上を目安にしてウォ―キングを

していたそうでその後に軽い筋トレも行っていたんだとか

 

1時間半程、軽く筋トレして身体動かしてたよぉ。

週に2回位ゎ頑張っとかないとね♪

ウエストも絞まってたほうがキレイにみえるしね

こーゆぅの本当大事だと思うわー。

 

出典元: 後藤真希オフィシャルブログ

 

有酸素運動と無酸素運動を上手く

組み合わせる事によってダイエット効果を高めます

こうした小さな積み重ねが今のスタイルに繋がっているんですね

 

 

ダイエット方法2 食事

f:id:rrriiikkk:20180114210829j:plain

 

後藤真希さんと言えばSNSにアップしている

料理の腕も上手で見るものを圧倒します

料理のバランスにも気を付けているみたいで

 

一汁二菜を心がけていたんだそう

 

「後藤真希の満足おうちごはん」本も出版しています

料理も出来てスタイル抜群で言う事なしですね

 

ダイエット方法3 ストレッチ

 

自宅では時間を見つけてストレッチを

欠かさずに行っていたんだそうです

更には月に1~2回は整体に行くことにしており

 

毎日体重計に乗ってダイエットの経過を

確認していたそうです。太った

痩せたの経過を毎日見る事で

 

自分のモチベーションに繋がり

ダイエットに挫折する事を防いでいたんですね

 

ダイエット方法4 半身浴

f:id:rrriiikkk:20180114212204j:plain

 

モー娘。時代からお風呂が大好きと

公言していた後藤真希さん

ダイエットに挑戦していた時は

 

半身浴をよくしていたんだとか

半身浴はシャワーよりも体を芯から

温めてくれるので代謝アップの効果があり

 

体を痩せやすい体質にしてくれます

他にも半身浴にはデトックス効果が期待でき

毛穴が開くので老廃物を体から出してくれ

 

美肌効果などにも期待できます。

 

今夜もお水持ち込んで40分位のお風呂タイム!半身浴っ!ラベンダーの香りでソルトの入浴剤!

 

リラックス効果抜群だょーぅ!入浴剤大好きだぁああ!!

 

他にも色んな入浴剤あるのです!桜の香りの入浴剤もよかったなぁ。

 

さてと、半身浴がんばろーっと。

 

出典: 後藤真希オフィシャルブログ

 

普段の生活習慣も意識しており

早寝早起きを心がけ睡眠時間は7時間と

決めていたみたいです

 

お酒は苦手だそうで普段は全く飲まないらしく

それもダイエットからしたら効果があるのかもしれませんね。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

一度は芸能界から姿を消したものの

また復帰して現在は美しい姿を見せてくれています

 

人目につく職業柄意識は高くストイックな部分があると思いますが

ダイエットは自分に合った方法で尚且つ継続が大事だと言います

あなたに合った方法があれば是非取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 こちらの記事も注目!

www.blackdaiet777.com