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世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

中村アンのダイエット方法が凄い!-13キロも痩せた方法とスタイル維持の秘訣とは

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モデルで大活躍中の中村アンさん

2016年の女性が憧れる体形№1に選ばれるほど

魅力的な体型を維持しています。

 

引き締まったボディライン、適度についた筋肉に

憧れを持つ女性も多いと思います。

そんな彼女ですが過去にマックス体重が60キロ

 

も、あったことはご存知の方は少ないと思います

ではそこからいったいどうやって今の体型を手に入れたのでしょうか

今回は中村アンさんのダイエット方法についてご紹介していきます。

 

 

 

 

 

 目次

 

 

 

 

 

中村アンの簡単なプロフィール

 

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・生年月日 1987年9月17日

 

・年齢 29歳「2017年現時点」

 

・出身地 東京都

 

・血液型 AB型

 

・身長 161㎝

 

大学2年生の時にモデルオーディションに

出場してグランプリを獲得。大学卒業と同時に

芸能界デビューしました。

 

モデルとして着々と才能を発揮していき

ドラマやバライティ―などに幅を広げ

現在では見ない日はないまでに至りました。

 

 

マックス体重60キロ!?太っていた過去

 

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こちらは中村アンさんの学生時代のお写真。

見て分かる通り少しふくよかなのが伺えます

最高に太っていた時で体重がなんと60キロもあったんだとか

 

学生時代に留学などを経験して

食生活などが欧米食になってしまい

それらが原因で急激に太ってしまったと語っています。

 

しかしそんな過去は一ミリも感じさせない

現在のスタイルはどうやって手に入れたのか

リバウンドせずにキープし続けられる秘密に迫りたいと思います。

 

 

無理のない糖質制限ダイエット 

 

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ダイエットの定番と言える糖質制限ダイエットを

行っていました。糖質とはご飯やパンなどに多く含まれる

栄養素で人間が生きていくうえで必ず必要になる栄養素です

 

しかし摂取しすぎると脂肪の分解が出来なくなり

 

体が脂肪を蓄えてしまう。

 

と、女性なら耳を

塞ぎたくなるような現象がおきます。

 

ですから一切の糖質を抜くと体には

様々な悪影響を及ぼしますが

摂りすぎると脂肪を蓄えて太ってしまう。

 

そこで中村アンさんが行っている方法は

夜「夕食」のみ糖質を抜く方法を取っていました。

こうすることで糖質を摂取し過ぎることを

 

予防しておいてダイエット効果を

最大まで高めていたんだと思います。

 

夜に糖質を抜くことは脂肪の生成を

防ぐことにも繋がるので非常に合理的な

方法になります。

 

無理な糖質制限は行わずに

まずは夜の糖質を抜くことを

心がけてはどうでしょうか。

 

炭酸水

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常日頃から炭酸水は欠かせない

生活をおくっていた中村アンさん

毎朝、炭酸水を飲むことを日課しているそうです。

 

朝に炭酸水を飲むことで

腸が刺激されてデトックス効果を得られます。

それ以外にもお腹が膨れるので満腹感もアリ

 

朝食の食べ過ぎを未然に防いでくれる効果も期待できますね。

他にも、お風呂にも炭酸水を活用していると語っており

 

・41°のお湯に全身浴を15分ぐらい行う

・バブ「炭酸入浴剤」を2入れる

 

と、言った事をお風呂に入る時には

行っておりこういった小さな努力の積み重ねが

今のスタイルにも繋がっているのかもしれませんね。

 

クロスフィット

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食事制限もそうですが一番の要因はやはり

運動が一番効果を発揮しています。中村アンさんが

実践するダイエット方法として有名なのが「クロスフィット」

 

今や多くの芸能人が取り入れる運動法

あなたは「クロスフィット」をご存知ですか?

知らない人の為に簡単に説明しておきます

 

クロスフィットとは有酸素運動と

筋トレを融合したトレーニング方法

日常で行う動作を全力で行う事によって

 

両方の効果を得られより効率的に

体を鍛えられる方法です。トレーニングの

合間に一切の休憩を挟まずに連続して次の動作に

 

移行するので短時間で強度な負荷を体に

与えることが出来ます。芸能人やアスリート

などにも支持されているトレーニングです。

 

週に1~2回の頻度で通っているそうで

ゲーム感覚で取り組んでいてストレス発散にも

なっていると語っています。楽しんで取り組めると

 

継続して行えるので嫌でも痩せますね。

 

 

 

まとめ

今回はモデル中村アンさんの

ダイエット方法についてまとめてみました

やはり綺麗なスタイルを維持するのは多少の

 

努力が必要と言う事ですね。

しかし自分が楽しいと思えることなら

努力が努力と思わないので継続して

 

続けられるようになると思います

その為にも自分に合ったダイエット方法を

見つける事がまずは大事になってきますね

 

あなたに合ったダイエット方法が見つかり

理想の体を手に入れられるように頑張りましょう!

 

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