ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

過去に激太り!現在はダイエットに成功した柏木由紀さん元の体型に戻した方法とは?

AKBの主要メンバーとして活躍する

柏木由紀さん。現在は綺麗でスタイル抜群ですが

過去に「太った?」「ストレス太り」などで

 

一時期話題になりました

現在はスタイル抜群のプロポーションを

保っていますがそこにたどり着くまでの

 

一体どんな方法を行ったのでしょうか

今回はそんな柏木由紀さんのダイエット方法に迫ります

 

 

 

 

目次

 

 

 

激太り!話題の時期

 

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こちらが激太りで話題の時期の比較画像です

確かにふっくらとした印象があります

左側の画像は2013年に自信初となるテレビドラマ

 

「ミエリーノ柏木」で主演を務めていた時です

右側がダイエット後の写真になります

実際に以前よりも体重が増加していたらしく

 

これを機に自信のブログでダイエット

宣言をしていました。

宣言通り綺麗に痩せられてお見事です

 

 

流石プロですね!

実際に柏木由紀さんが実践していた

ダイエット方法をご紹介します。

 

 

 

炭水化物抜きダイエット

 

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人間の原動力となるエネルギーが炭水化物です

私たち人間が活動していく中で欠かせない栄養素なのですが

摂りすぎると脂肪が蓄積されて太ってしまうのも事実です

 

適度に制限することによって

ダイエット効果はもちろん得られます

しかし極端な炭水化物抜き方法を行うと

 

体調を崩してしまう危険性もあるので

行う際は、ほどほどにしておきましょう。

 

エネルギー源を蓄積した脂肪からではなく

筋肉や他の所から補うようになるので肌が荒れたり

髪の毛が痛んだりして美を追い求めているのに

 

逆に不健康な見た目になる場合もあります

短期的な効果はあっても長期的に行うと逆効果の

場合もあるのでしっかりとしたリサーチ後に行うと

 

最大の効果を得れると思いますよ。

 

デトックススープ

 

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こちらは数多くの芸能人が実践しているダイエット方法です

野菜を多く含んだスープを飲むだけなので誰でも簡単に

取り組めます。ダイエット中に不足しがちな栄養素を

 

補えるのでダイエット期間は是非取り入れた方が

いいダイエット方法の一つです。

朝、昼、晩のどれかをこの野菜スープに

 

置き換えるだけでもかなりのカロリーを

抑えることが出来健康的にダイエットに取り組めます

置き換えダイエットなんかでも人気が高い方法です

 

 

 

グリーンスムージー

 

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公式ブログでダイエット宣言をした際に

グリーンスムージーを取り入れると発表していました

ストイックな時期は朝はグリーンスムージー夜は

 

デトックススープと朝と晩置き換えダイエットを

行っていたんだそうです。そして野菜中心の食生活を

常に心掛けていたと語っています。

 

緑色の生野菜と果物、水をブレンダーでかき混ぜるだけなので

簡単に誰でもすぐに始められます。ダイエット効果が高いので

多くの芸能人が愛用している事でも有名です

 

ポイントは朝に飲むと栄養の吸収が早いので

朝に飲むのがオススメ!他にもダイエットとして

取り入れるなら常温で飲む方が効果的なんだとか

 

 

自己催眠ダイエット

 

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自己催眠ダイエットと言うのは自分に

自分で自己暗示をかける方法です

 

ダイエットに催眠術を取り入れる事によって

減量効果を高めるというもので脳機能学者で有名な

苫米地英人「とまべちひでと」さんが考案したダイエット方法です。

 

催眠と聞くと若干気が引ける事もあるかと

思いますが自己催眠ダイエットは自己暗示

でありイメージトレーニングのようなものです

 

しっかりと脳科学に裏付けされた

方法なので安心して取り組む事が出来ます。

 

寝る5時間前には食事しない

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よく21時以降は食事しないダイエットを

行っている方は多いと思いますが柏木由紀さんの

場合は寝る5時間前は食事しない方法です。

 

寝る寸前まで食事を続けると

エネルギーを多く摂ってしまい

消費運動があまり行われないので

 

脂肪を溜め込む事になってしまいます

しかし寝る5時間前に食事を済ませると

効率よく消化されて次の日の朝までには

 

しっかりと消化されている事が多く

余分な脂肪を溜め込む心配がありません

効率のいいダイエット方法と言えます。

 

 

まとめ

今回は柏木由紀さんのダイエット方法を

まとめてみました。激太りの過去を乗り越えて

現在はスタイル抜群なプロフィールを維持しています

 

AKBの中でも中心人物なので

今後の活躍が楽しみですね!

 

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