ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

柳原可奈子の痩せた理由はこれだった?ダイエット方法が話題に

ショップ店員やウザい高校生などの

ものまねでブレイクした柳原可奈子さん

ぽっちゃり系の代表格だった彼女ですが

 

最近になって急激に痩せた?と話題に

そんな彼女が行ったダイエット方法を

まとめてみました

 

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目次

 

 

 

 

 

 

 

柳原可奈子ダイエット-13キロに成功で話題に

 

実は柳原可奈子さんは2010年にダイエットに

取り組んで成功しているそうです

しかしその時は周りに誰からも気付かずに

 

あまり話題にならなかったみたいです

頑張ってダイエットをして成功したのに

誰からも気付かれないとなると少し寂しいですね

 

今回話題になったのは急激な変化

一時期テレビから見ない日か続いていて

久しぶりにテレビに映ると見るからに痩せていて

 

ネットをざわつかせました

なんといっても13キロですからね

見た目が変わるだけで反応も大きく変わります

 

ではどのようなダイエット方法に

取り組んだのでしょうか?

詳しくまとめてみました。

 

ポージングダイエット

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ポージングダイエットとは

普段生活を行っていく中で気になる

体の部分を意識してポージングする

 

5秒間ポージングするだけで

ダイエット効果が得られるという

スゴイ方法です

 

ポージングを生活習慣に

取り入れる事で自然に痩せていく

とまで言われています

 

では具体的な方法について書いていきます

 

 

座って痩せるポージング

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普段の生活で座る、椅子に座ることは

日常的にあるかと思います

そんな時も一工夫加えれば

 

ダイエット効果を得れるのです

ポージングをする時間も5秒間

短いので負担になることなく

 

行えると思います

やり方としては以下の通り

 

・イスに浅く腰掛けること

・両手を後ろに回してお尻のすぐ後ろに手の平を付ける

・背筋を伸ばしお腹に力を入れる

・両足を上げて出来れば真っすぐに「上がる所まででOK」

・上記の体制で5秒間キープ

 

以上になります

ポージングダイエットの魅力は

5秒間のキープだけでいいので楽ですね

 

立って痩せるポージング

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お次は立っている時に行える

ポージングダイエット方法です

座ると同様に立っている、立ち仕事

 

などをする時などに使えます

ポイントは気づいた時に5秒間キープ

すること。最初は意識的に行うことを

 

段々と無意識に出来るように、

習慣化出来るように心がけましょう

具体的なやり方は以下の通り

 

・背筋を伸ばして右足をおへその高さまで上げる

・姿勢を正したまま上げた右足の膝に左肘をくっつける

・上記の体制のまま5秒間キープ

・左右両方の足でおこないます「片足5秒間」

 

以上になります

こちらも簡単なやり方なので

挫折することなく行える方法だと思います

 

 

ポージングダイエットを成功させるコツ

 

ポージングダイエットは即効性がない

ダイエット方法なので短期間で痩せたい!

一か月で-3キロ、三カ月で-8キロと、

 

意気込んでいる方にはあまりオススメ出来ない

ダイエット方法です。ポージングダイエットは

長期的に見て体質を変えていくインナーマッスルと

 

鍛えていき痩せやすい体を手に入れる

為に行う運動です。ですのである程度

長く続ける事が重要になってきます

 

目安としては3カ月も行うと

それぞれの代謝、体質にも異なりますが

平均して5キロは痩せるとのこと

 

今まで何事も続かなかった、

諦めてきた方は挑戦してみる価値は

十分にありますね

 

 

短期間で痩せたい方はこちらの記事がオススメ!

 

www.blackdaiet777.com

 

ポージングダイエットの注意ポイント

ポージングダイエットは嬉しい事に

一切の食事制限は行いません

しかし逆を言うと食べ過ぎてしまう

 

危険性も十分あるので

運動以上の食事、あからさまな

食べ過ぎを行っていると効果は

 

実感できないです

食事制限はないにしても

適度な栄養バランスを考えて

 

食べ物は食べるようにしましょう

 

 

まとめ

今回は柳原可奈子さんの

ダイエット方法についてまとめてみました

ぽっちゃり系の代表格だった彼女でしたが

 

今や見違えるほど綺麗ななりましたね

こからダイエットに取り組む

ぽっちゃりだけど痩せたいと思う方は

 

まずはポージングダイエットに

チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

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