ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

やしろ優がトータル21キロのダイエットに成功!比較画像とダイエット方法まとめ

芦田愛菜や倖田來未のものまねで

一躍ブレイクを果たした女芸人の

やしろ優さん。婚約を気にダイエットに

 

チャレンジして見事成功しています

なんと-21キロの減量に成功。彼女の

ダイエット方法に話題が集まっていたので

 

今回はやしろ優さんのダイエット方法に

ついて、まとめていきます。

 

一体どんな方法でダイエットに成功したのでしょうか?

 

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目次

 

 

 

 

 

ダイエットのキッカケ

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やしろ優さんは7月の結婚式までに

ダイエットする!と強い目標を立て

ダイエットに取り組んでいました

 

その間のダイエットに取り組む

様子をブログで公開。強い気持ちと

読者の支えもあって見事結婚式の日

 

2016年7月9日までにダイエットに成功しています

ピーク時の(86キロ)から64キロになり

21キロのダイエットに成功しています

 

絶対に痩せようという気持ちと

一人ではなくてブログを見ている方たちと一丸に

なって取り組んだのが成功の一つの要因かもしれませんね

 

やしろ優ダイエット、プチ断食

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やしろ優さんが取り組んだダイエット方法は

プチ断食。【5:2ダイエット】とも言われ

これは一週間の7日間あるうちの5日だけは

 

好きなものを食べていいけれども

そのうち2日はカロリーを抑える

一日のカロリーを500㎉に抑えるダイエット方法です

 

具体的なルールとしては

 

・週のうち2日間はカロリーを抑える(500㎉)

・カロリーを抑える日は連続ではなくて間隔をあける(月曜日、水曜日)

・以上の条件を満たしておけば5日間は好きな物を食べられる

 

と、言う方法になります

 

やしろ優さんはカロリーを抑える日は

野菜中心の食事を心がけていて

そうではない日は肉などを食べていました

 

その分過度な食事制限ではないので

ストレスを溜めることなく継続出来て

いたんだと思います。この「5:2」ダイエットの

 

目的は2日間の摂取カロリーを抑える事で

一週間のトータル摂取カロリーを減らす事が目的です

我慢や食べるのが大好きな方に向いているダイエットです

 

 

やしろ優ダイエット、酢キャベツ

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やしろ優さんがダイエット中に

よく食べていたのは酢キャベツだと

語っています。一口大に切ったキャベツを

 

ビニール袋に入れてその中に

酢をお好みで適量入れ揉み込む

後は冷蔵庫に入れて一晩寝かせれば完成

 

これを食前に沢山食べてお腹を膨らませてから

お肉や好きな食べ物を食べていたんだとか

そうする事で沢山食べる事を未然に防いで

 

ダイエット効果を高めていました

 

酢キャベツは、
 
作ったら、
朝、昼、晩
 
ご飯前に食べてます!!
 
 
仕事の時はお弁当にして食べてるよーおねがいおねがい
 
 
お弁当はタッパー1つ!
 
 
家ではたっぷり
 
丼一杯くらい食べてますウインク

 

 

お返事〜酢キャベツ〜ダイエット|やしろ優オフィシャルブログ「やしろ優のえくぼ」Powered by Ameba

 

このようにブログでも明かしています

キャベツにあるデトックス効果や

酢の持つクエン酸で代謝アップなどに

 

期待できるので酢が苦手な方は

残念ですがお好きな方は是非チャレンジ

してみる価値はあると思いますよ

 

 

 

 

やしろ優ダイエット、マッサージ

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お風呂に入る時は長めに入浴して

汗をかくようにしていたと語っていて

お風呂の中でマッサージも行っていました

 

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セルライトをぶっ潰す勢いで恋の矢恋の矢恋の矢恋の矢恋の矢
 
 
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ゴシゴシ!!
 

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ゴシゴシ!!!
 
 
お腹もうでも全身ゴシゴシです!!
 
 
もうカラダはポカポカです!

お風呂でもみ流し!ダイエット|やしろ優オフィシャルブログ「やしろ優のえくぼ」Powered by Ameba

 

やしろさん流揉み流しとは

お腹や腕足についたお肉の所を

グローブまたは素手でリンパに向かって

 

マッサージするといった内容です

やしろ優さんはこのマッサージ方法を

強くオススメしていたことから

 

ダイエットに相当効果があったんだと

思います。あなたのダイエットに取り入れて

みてはいかがでしょうか。

 

 

やしろ優ダイエット、ウォ―キング

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忙しい日が続く日でも夜に

ウォ―キングしていたやしろ優さん

無理な運動はやらないと公言していましたが

 

ウォ―キングは継続して行っていました

やしろ優さんはただウォ―キングするだけでは

飽き足らず2㎝のインソール入りの靴を履いて

 

ウォ―キングに励んでいました

そうする事で負荷が通常よりも掛かり

よりウォ―キング効果を高める事が出来ます

 

ウォ―キングは有酸素運動なので最低でも

20分以上は継続して行わないと効果は薄れますが

短時間でもインソール入りの靴を履くことによって

 

効果を高めていたんだと思います

有酸素運動は脂肪燃焼効果が高い運動

方法なので脂肪を減らしたい方にはオススメの運動法です

 

 有酸素運動の詳しい効果はこちら↓↓

www.blackdaiet777.com

 

 

 

まとめ

今回は女芸人のやしろ優さんの

ダイエット方法についてまとめてみました

無理な運動、食事制限はなく誰でも取り組める

 

内容だったと思います

これからダイエットにチャレンジしようと

思っている方はこの方法からやってみるのも

 

アリかもしれませんね。

 

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