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乃木坂46白石麻衣のダイエット法とは?スタイル維持・美の秘訣まとめ

アイドルグループ乃木坂46の

メンバーで大人気なのが白石麻衣さん

アイドル活動のみならずモデルとしても

 

大活躍の方です。そんな彼女の

ダイエット方法・スタイル維持方法に

ついて話題が集まっています。

 

この記事では彼女のスタイル維持

ダイエット方法についてまとめていきます。

 

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目次

 

 

 

 

 

白石麻衣さんの身長・体重・スリーサイズは?

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白石麻衣さんの体重は残念ながら非公開ですが

身長とスリーサイズは公表されています

 

身長:161㎝

バスト:81㎝

ウエスト:59㎝

ヒップ:84㎝

 

ネット上のコアなファンらの推測で

体重は「40キロ台前半なのでは?」と

色々な噂が回っています。身長161センチで

 

体重が40キロ台前半となるとかなりの

細身だと伺えます。しかし専属モデルでもある

白石麻衣さんなら当然あり得る事だと思います

 

身長161㎝の標準体重は57キロ前後なので

さすがトップアイドル、モデルさんですね

スタイル抜群だと言えるでしょう

 

 

美の秘訣・スタイル維持方法①リンパマッサージ

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白石麻衣さんは美の秘訣として朝晩のリンパマッサージを

欠かさずに行っていると語っています。

ポイントとしてはお風呂上がりの血行が

 

いい状態で行うと更に効果的だと言います

リンパマッサージとはリンパの流れを良くして

美容・健康にいい効果をもたらす方法です

 

効果としては以下の点が上げられます

 

・代謝アップ

・血流アップ

・免疫アップ

・むくみ改善

・冷え性改善

・コリや痛み改善

・便秘の改善

・睡眠障害の改善

・顔色や肌のつやの改善

リンパマッサージ|オーガニックリンパマッサージ| 東京 中目黒・新宿・銀座 エスペランサ

 

効果を上げたらキリがないぐらい

あるのですが様々な効果が期待できます

ダイエット効果に繋がるものだけでなく

 

美容・健康にも繋がる項目が沢山あるので

女性には嬉しいことだらけです

 

美の秘訣・スタイル維持方法②バランスのいい食事

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食事には気を遣っておりあまり脂っこいもの

食べないようにしているんだとか。

ある記者会見の時にスタイル維持の秘訣を聞かれた際に

 

こう答えていました。

「朝はヨーグルト。昼はサラダやパスタを食べて夕食は和食中心

だったりたまにお肉やから揚げも食べたくなるが同時にトマトなども

摂取してお野菜なども必ず食べます」

 

昼食や朝食にサラダやヨーグルトに置き換える

ダイエット方法は凄く効果的です

多くの芸能人やモデルさんの間でおこなわれている

 

ダイエット方法なので効果はあります

やったことない方はこの機会にぜひ

チャレンジしてみてはいかがでしょうか

 

 

 

美の秘訣・スタイル維持方法③半身浴

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美の秘訣として半身浴をよくしていると

語っている白石麻衣さん。お湯に浸かることで

多くの汗をかきデトックス効果やダイエット効果にも

 

期待できます。体が温まり冷え性の改善にも

繋がります。女性の多くは冷え性に悩まされている

方は多いと思いますが半身浴をすることで体が

 

ぽかぽかになり血行が良くなって

様々な効果が期待できます。シャワーだけで

済ませている方は要注意です。

 

普通に生活していると多くの汗をかく機会は

ほとんどありませんがお湯に浸かるだけで

多くの汗をかくことが出来るので手軽に始められます

 

長く半身浴をする場合は中に飲み物を

持って行くのもおススメです。水分補給は忘れずに行いましょう。

 

 

美の秘訣・スタイル維持方法④ストレスを溜めない

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ダイエットを行うにあたってストレスは

切っても切り離せないもの。しかしストレスを

感じなくすれば無理なく続けられて効果が出るのが早いです

 

どうゆう風に工夫するかで大きく変わります

我慢して行っているとそれがストレスになり

長くは続きません。結果途中でやめたりストレスで

 

リバウンドなんかになってしまいます。

そうならない為にも自分に合った方法

自分に合った内容でおこなう必要が出てきます。

 

白石麻衣さんの場合食事は我慢しているとストレスになるので

食べたいときには食べる!しかし食べ過ぎた次の日は食事の量を

抑えるなどして工夫していたんだそうです。極端に制限していますと

 

返って逆効果になってしまうのでやめましょう。

自分に合った方法を見つけてゆっくりとダイエット

して行きましょう。継続することで理想の体は必ず手に入ります。

 

 

まとめ

今回は乃木坂46白石麻衣さんのダイエット方法について

まとめてみました。最前線で活躍するモデル・アイドルだけあって

ストイックな方法かと思いきや自分の意思を尊重した無理のない

 

ダイエット・スタイル維持方法なので

誰でも真似することは出来ると思います

 

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