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世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

小島瑠璃子のダイエット・スタイル維持方法とは?美の秘訣を徹底調査

現在バラエティ番組引っ張りだこの

タレント・グラビアアイドルの小嶋陽菜さん

変わらない体型、美の秘訣はどうやって維持しているのか?

 

今回はそんな彼女の美の秘訣

スタイル維持方法についてまとめていきます

 

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目次

 

 

 

 

小島瑠璃子のプロフィール

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名前:小島瑠璃子「こじまるりこ」

出身地:千葉県市原市

生年月日:1993年12月23日

血液型:O

身長:157㎝

体重:44キロ

スリーサイズ:81‐57‐85

カップサイズ:E

所属事務所:ホリプロ

 

「第三十四回ホリプロスカウトキャラバン」グランプリ

応募総数3万3910人もの中から見事グランプリを獲得

その後、ホリプロに所属し華々しく芸能界デビュー

 

同じ所属事務所の先輩である

和田アキ子さんの番組「アッコにおまかせ!」で

テレビ初出演を果たしました。

 

現在ではグラビア、バライティーと

活躍の場を広げ大活躍中です

 

 

気になるスタイル維持方法とは?

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グラビアでも大活躍の彼女ですが

スタイルを保つために日々努力を欠かさずに

行っているみたいです

 

テレビ番組のロケや企画で食レポの

機会が多々あることから気を付けていないと

すぐに太ってしまうとのこと

 

そんな過酷な状況の中で一体どんな

ことに気をつかっているのでしょうか?

詳しくまとめていきたいと思います。

 

 

スタイル維持方法①白湯を飲む

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白湯を飲むダイエット方法は多くの芸能人

モデルさんの間でも人気の方法の一つです

白湯ダイエットはその名の通り白湯を飲むだけ

 

ですが、体の代謝をよくする効果があるので

体を痩せやすい体質にすることが出来ます

他にも体が温まるので体の体温が上昇し

 

新陳代謝が高まり消費エネルギーが

大幅に上がります。冷えはダイエットには

大敵です。体を温めるだけでダイエット効果を得られます。

 

白湯ダイエットの効果、

具体的な方法は下の記事にまとめているので

気になる方は参考にご覧ください。

 

 

www.blackdaiet777.com

 

 

スタイル維持方法②野菜を沢山食べる

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美の秘訣・スタイル維持の秘訣に

野菜を沢山食べる事を上げている

小島瑠璃子さん。普段から積極的に野菜を

 

沢山食べる事を意識していると語っており

欠かさないんだとか。特に夏野菜が大好物で

ナスやパプリカ、ズッキーニやトマトなどの

 

多く使った料理やパスタ料理などを

自分で作って食べているそうです

夏野菜には水分が多く含まれており

 

肌に潤いを与えてくれるだけではなく

ダイエット効果も期待できます

また、トマトは飲む美容液とまで言われ

 

美肌効果が非常に高い事で有名な食べ物

なので意識して食べる事は美容、健康、ダイエット

様々な効果があり女性には嬉しい事だらけです

 

スタイル維持方法③食事前のショウガスープ

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料理は得意でよくするそうなのですが

自炊をするときは品数を多く作る事を心がけていて

健康に気を付けた料理を作るそうなのですが

 

テレビのお仕事で忙しかったり

ロケ弁当なのが続いたりと食事が

選べないときは食前に生姜スープを飲んで

 

代謝を高めてから食事を摂るようにしていると

いうこだわりっぷり。生姜は体を温める作用があるので

代謝を上げてくれて太りにくい体にしてくれます

 

何もしないよりかは断然ダイエット効果が

期待できるのでひと手間加えるだけでも

一目瞭然の結果が得られます

 

市販で売られているお湯を注ぐだけで

完成するものも沢山あるのでこれなら簡単

誰でもすぐに真似できるのですぐに始められそうですね。

 

 

 

スタイル維持方法④とにかくよく噛む

 

食事をする際に他にも気を付けている事が

よく噛んで食べる事だそうです。よく噛んで

食べる事によって脳の満腹中枢が刺激され

 

少量の食事でも満腹感を多く得られます

なので食べ過ぎの抑止やゆっくりと噛むことで

急激に血糖値を上げないなどダイエットのみならず

 

体にもいい影響を与えてくれる

方法の一つです。ダイエット効果や

体にもいいので良く噛んで食べる事を意識しましょう

 

 

スタイル維持方法⑤空いた時間にマッサージ

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スタイル抜群ですらっと伸びた細い脚

あの美脚を維持するためにロケの合間や

収録の合間に電子ローラーで足のマッサージを

 

行っているそうです。

テレビのお仕事柄長時間

立っていることもよくあるそうで

 

足がむくみほおっておくと

老廃物が溜まり足が太くなって

いくんだとか。そうならないためにも

 

日々のケアは欠かさずにおこなっており

足に溜まった老廃物を押し出してあの

美脚を維持しているのですね。

 

 

テレビCMで激カワと話題に!


小島瑠璃子、犬の着ぐるみ姿でキュートダンス&ドラムを披露!チケットフリマアプリ「チケットキャンプ」新CM

 

ネット上で「可愛すぎる!!」話題になったCM

確かに可愛いですね。これからも頑張って欲しいです。

 

 

まとめ

今回は小島瑠璃子さんのダイエット・スタイル維持

方法についてまとめてみました。スタイル抜群だけあって

日々のケアや食事にも多少のこだわりがありました

 

しかし誰にでも真似できて無理のない

方法ばかりなのでチャレンジしやすいと

思いました。気になった項目があれば

 

是非チャレンジしてみて下さい。

日々の地道な積み重ねがあって現在があるのですね

 

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