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世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

元AKB48大島優子さんのダイエット・スタイル維持方法とは?気になる身長、体重総まとめ

AKB48の黄金期を支えた大島優子さん

現在は女優やグラビアなど多方面でマルチに活躍中

そんな彼女ですが一時期ファンの間で「太った?」

 

などの噂が漂い実際に太っていたんだとか

しかし現在はダイエットに成功してスタイル抜群の

体型を維持しています。今回は大島優子さんの

 

ダイエット方法、スタイル維持方法について

ご紹介していきます。最後までご覧ください

 

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目次

 

 

 

 

大島優子のプロフィール

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本名:大島優子(おおしまゆうこ)

生年月日:1988年10月17日(2018年1月29歳)

出身地:栃木県下都賀群壬生町

身長:152㎝

血液型:B型

所属事務所:太田プロダクション

星座:てんびん座

 

AKB48のグループになる前は子役として

芸能活動をしていた大島優子さん

2006年のAKB48追加メンバーオーディションに見事合格

 

以降卒業するまでの間様々な活動を行ってきました

アイドルとして活動する傍らストレスや多忙な毎日で

生活が不規則になり一時期太っていた過去があります

 

太っていた時期、体重は?

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太っていた時期は確かにありましたが

体重はアイドルなので当然のごとく非公開

しかし一部のコアなファンの間で大島優子本人が

 

体重を公表した情報をゲット

 

 

体重は公表
されてないので
正直誰も分からないと
思います。

ちなみに
豪快系女子
大島優子は自分の
体重を発表した事が
あって
身長152センチ
体重43キロ
でした。

今は少し増減が
あるかもしれません。

AKBで一番体重が重い人は何キロですか??悪い意味ではありません! - ... - Yahoo!知恵袋

 

 AKB卒業後ダンスのレッスンや激しい運動がなくなり

消費するカロリーが減った分食事は減らさなかったので

感覚的にも太っていたのが分かっていたと語っています

 

一日に9食も食事をしたこともあると

ブログで語っておりこんなんじゃダイエット

どころかデブエットになってしまうと危機感を持ち

 

やっと本格的にダイエットに取り組み始めました

ではどんな方法で現在のスタイルを手に入れたのでしょうか?

大島優子さんのスタイル・美の秘訣に迫っていきます

 

 

ダイエット方法①半身浴

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ダイエットの定番と言えば半身浴

手軽に出来て負担も少ない事から多くの

実践者と実際に効果も出ています

 

ただ浸かるだけでもダイエットに

効果的なのですが普通に浸かるだけでは

もったいないのでポイントを記述しておきます

 

意識して行う事でさらにダイエット

効果を高めることが出来ますので是非

お家で半身浴をする際は参考にしてみて下さい。

 

具体的な方法ついては

38~39°の湯にみぞおちから下の下半身だけを

湯船に浸けること。その際に上半身が冷えてしまう為

 

上着や布を掛けておくと熱が逃げずに体内に

留まるので更に効果的。水にぬらすのも厳禁。

全身浴に比べ体に負担が少ないので半身浴が好ましい一つの理由です

 

効果といたしてましては

 

・冷えの解消

・むくみの解消

・デトックス効果

・美肌効果

 

など様々な効果が期待できるので

今まで湯船に浸かっていない方や

適当にやっていた方は是非参考にして下さい。

 

※水分補給は忘れずに

 

ダイエット方法②ボクササイズ

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ダイエットの為に綺麗なスタイル維持のために

運動を行っている大島優子さん。彼女が行っている

運動がボクササイズです。ボクササイズとは

 

ボクシングの動きで運動を行う最近話題の

ダイエット方法です。モデルのローラさんや

アンジェリカさんなどがやっていて大きな話題を呼びました

 


芸能人やモデルが多数来館/BodyMakeStudio GRAND-SQUARE/キックボクシング/ボクシング/ボクササイズ/ダイエット/奈良/女性/2016.07

 

楽しく出来る一方で結構な運動を行い

多くの消費カロリーが見込めるダイエット方法です

筋肉も付き女性らしい体になると多くの人に好評で

 

大人気です。大島優子さんのスタイルは

こういった運動から来ているのですね。

 

 

ダイエット方法③糖質制限

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夜20以降は糖質制限を行っていました

主に制限するのは炭水化物だと言っています

仕事柄夕食が20時を過ぎる事は多々あるそうなのですが

 

そんな時は炭水化物は一切口にしないという

徹底ぶり。ダイエットに強い気持ちがあるからこそ

出来る事だと思います。他にも寝る3時間前には

 

全ての食事を一切しないと決めており

この方法も現在のスタイルをキープ出来ている

理由の一つだと思います。

 

 

ダイエット方法④体を定期的にチェック

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自分の体と心を定期的にチェックしていると

語っておりそれで体型を維持しているんだとか

具体的に行っていることは、

 

・鏡で定期的に体型チェック

・水着になってボディラインチェック

・あえて体のラインが分かるスキニータイプのズボン

 

以上の点を気にしているんだとか

鏡の前で自己暗示をかけストレスを溜めすぎないで

毎日ポジティブに生きる事を心がけているんだとか

 

大島優子さんらしいですね

 

 

まとめ

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今回は元AKB48大島優子さんのダイエット方法について

まとめてみました。現在ではスタイル抜群でそれ以降

長い間維持し続けていますがやはり維持するためには

 

陰ながら努力をしていますね。まだまだ見えていない

努力は沢山あると思いますがこれからもどんどん活躍して

綺麗な姿で見続けたいですね

 

これからの活躍に大いに期待です!

 

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