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紗栄子妊娠中に激太り!体重20キロ増加したが今はダイエットに成功!効果のあった方法とスタイル維持方法とは?

タレント、モデル、女優と幅広い活躍で

大人気の紗栄子さん。ビックリなのが現在

お子さんが2人もいると言う事実。二児の

 

母とは思えないスタイルと美貌の持ち主です

しかし過去に妊娠、出産を機に体重が激増して

一時期「激太りだ!」とネットやメディアを騒がせました

 

一体どんな方法で今現在のスタイルを

手に入れたのでしょうか?

 

今回は紗栄子さんのダイエット方法についてまとめていきます。

 

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目次

 

 

 

 

二度の出産で体重増加

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お尻のお肉がはみ出し

太って見えますね...

 

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美脚が取り柄の紗栄子さんですが

この頃は太っていた時期とされていて

ふくよかな印象を受けます

 

元々紗栄子のデビュー当初の芸名は

「サエコ」でしたがプロ野球選手ダルビッシュ有

と結婚して「ダルビッシュ紗栄子」になり離婚

 

協定中の2011年に「紗栄子」となりました。

紗栄子は、2007年にダルビッシュ有選手と結婚して

翌年の2008年に第一子を出産、その後2010年に第2子

 

出産しましたが2011年に離婚の交渉、2012年に離婚成立などの

怒涛の5年間を過ごされていました。

そして紗栄子自身が「出産の時期に約20キロ太った」と

 

ファッション雑誌(sweet)15年記念イベントに

出演した際に語っていました。

 

「私は一人目を妊娠したときは16kg、二人目のときは20kgも体重が増えたのですが、出産後も4kgしか落ちなくて・・・。」 

https://dietcamp.me/saeko/

 

しかしそこからダイエットに励み

見事現在の抜群なスタイルを手に入れました

 

 

 

産後ダイエットに成功!スタイル抜群画像

現在では抜群なスタイルをSNSで

惜しげもなく披露しています。

 

その紗栄子さんの画像がこちら

 

 

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 こちらの画像は紗栄子さんがインスタで披露すると

ファンからは「スタイル抜群」「美ボディーだ!」などの

コメントが殺到しました。確かに腹筋に綺麗な線が入っており

 

二児の母とは思わせない体型です

まさしく健康的な多くの女性が憧れる

理想の体型と言えるでしょう。

 

過去の太っていた面影を微塵も感じさせない

素晴らしい体型です。

 

正面から見てみるとこんな感じです。

 

Makikoniksonさん(@makikonikson)がシェアした投稿 -

 

さすがはモデルさん。くびれもしっかりとあり

手足も長くスタイル抜群です。

 

それでは一体どうやってダイエットに成功したのでしょうか?

紗栄子さんが行っていたダイエット方法をまとめてご紹介します。

 

 

 

 ダイエット方法① とにかく歩く

 

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 厚生労働省でも、「1日1万歩を推奨しています」

 

 この数字は健康的な生活を維持していく為の

必要な運動量の目安としての数字なのですが

妊娠を機に運動量が低下して段々と体重が増えて

 

いったと推定されます。そこで紗栄子さんは

とにかく歩くダイエットに取り組んでいました

妊娠中は激しい運動は出来ないばかりか

 

胎児に栄養を沢山届ける為にいっぱい食べるので

多少太ってしまうのは当たり前です。

ですので紗栄子さんは出産後すぐに歩く!

 

とにかく歩きまくったんだそうです。

歩く方法だと膝に負担もかからないし

自分のペースでおこなえるので継続しやすいです

 

また、有酸素運動の分類になるので

ダイエットに非常に効果的です。

 

有酸素運動について詳しくまとめているので

気になった方はこちらの記事も見て下さい。

 

 

www.blackdaiet777.com

 

 

 

www.blackdaiet777.com

 

 

ダイエット方法② 寝る前の腹筋

 

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 紗栄子さんが日課として

継続して行っている事があります

 

それは、腹筋です。紗栄子さんは夜寝る前に

必ず腹筋を行っていると語っています

それも回数はそんなにハードな回数ではなく

 

10回程度としているそうです

回数は少なくても腹筋を毎日継続して

行うことでお腹が引き締まるんだそう

 

たまにお子さんをお腹に乗せて負荷をかけて

行ったりしていて工夫しているんだそうです

大事なのは回数ではなくて継続すること

 

 始めからハードルが高すぎると長続きしないので

まずは10回程度から。自分なりに期間を決めて

生活の一部として落とし込めるようになるまで続けましょう

 

そうすると嫌でもお腹は引き締まります。

 

 

ダイエット方法③ ながらトレーニング

 

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 健康的に痩せる為には欠かせない運動ですが

紗栄子さんは時間がある時や行ける時はなるべく

ジムに通うようにしているんだとか

 

しかし子供の事やお仕事でどうしてもいけない

日があります。そんなときはこの「ながらトレーニング」を

上手く活用しているんだとか

 

ながらトレーニングとは「何かをしている間にトレーニング」

 紗栄子さんは歯ブラシをしている間にもも上げを行っていました

日常の動作に何気ない運動を常に取り入れているんだそうです

 

他にも料理をしながらつま先立ち

テレビを見ながら腹筋など様々な

場面で活用できます。

 

こういった日々の積み重ねが

ダイエットに大きく繋がります

 

 

ダイエット方法④ 新鮮な野菜中心の食生活

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食べるのが大好きな紗栄子さんは食事にも気を遣っており

新鮮な野菜を食卓に必ず並べるんだとか

これにより美容にいいビタミンなどがしっかりと

 

補われ結果的に今現在のスタイルやスベスベ美肌に

繋がっているんだと思います。また、食事に関しては

常に腹8分に抑えるように心がけていて意識しているんだとか

 

 紗栄子さん曰く「食事は毎日の事なので我慢していると

ストレスになってしまうから逆効果」とのこと。だから

食事に関してはストイックに制限する訳ではなく比較的

 

好きな物は食べるようにしているらしいのですが

食べ過ぎない事だけに注意して腹8分に抑えるんだとか

 必然的に食事量が減るように工夫もしているそうです

 

具体的に行っている方法が3つありましたので

ご紹介しておきます。まずはこちら

 

・食事を口に運んだら箸をいったん置く

・とにかくよく噛む

・歯ごたえのある食べ物を選ぶ

 

以上の3つの点を意識して

食事を行っているんだとか

この3点を意識することで食べる

 

量が必然的に減り満腹感は得られますが

腹8分に収まるようになるんだとか。何も気にしないで

食べるよりかは断然効果がありそうですね

 

ダイエット方法⑤ 白湯ダイエット

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 モデルさんや芸能人の間で大人気の白湯ダイエット

温かい飲み物を飲むことで代謝が上がり痩せにく体を

ゲット出来る以外にもむくみ改善や冷え性改善など

 

様々な効果が期待できます。

効果のある正しい方法や具体的な効果など

別の記事にまとめているので是非参考にして下さい。

 

www.blackdaiet777.com

 

 

まとめ

今回はモデル紗栄子さんのダイエット方法について

まとめてみました。出産を機に一時期は不安視された

彼女ですが現在はそんな過去は一切感じさせない大活躍です

 

紗栄子さんのスタイルに憧れているあなたは

まずは自分に出来る所から真似してみては

いかがでしょうか?日々自分磨きを怠らない

 

紗栄子さんにこれからも大注目です! 

 

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