ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

新生活と同時に始めた方がいい!?一番ダイエットに効果的な季節は春だった

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春はダイエットを始める季節にぴったりだった!!

 

春は新生活の始まりで色々な出会い、環境の変化、気温の変化と

様々な変化があり刺激を受ける季節でもあります

春はダイエットを行う季節に最適だと言われています

 

では、何故春にダイエットを行うと効果的なのか?

今回は春にダイエットを行うべき理由についてまとめていきます。

 

心機一転新しい事にチャレンジしよう!

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

 

 

 

春にダイエット痩せやすい理由

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始めに春にダイエットを行った方がいい!春がダイエットに

最適な季節だよ!と、言われても何故効果的で最適なのか?

しっかりと説明してもらわないと納得いかないと思います。

 

分かりやすく解説していきますね。

ポイントは3つ

 

・冬から春にかけて気温が上がるから

・春野菜がダイエットに効果的!

・気分的にも新しい事にチャレンジしやすい!

 

体的には寒さから解放されて暖かくなり

体が気温に合わせて適応していくので痩せやすい

体になり寒い季節よりか効果的なんです

 

また、精神的にも心機一転新しい事に

チャレンジしやすい取り組みやすい時期なので

始める事が容易に出来やすいのも特徴的です

 

気温が上がる事でダイエット効果が上がる

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気温が下がると人間の体は脂肪(栄養)を溜め込もうと

して体を勝手に調整していきます。ですので暑い時期と

寒い時期で同じ食事量でもエネルギー吸収は冬の方が増えます

 

また、同じ運動量でも消費カロリーは冬場より夏場の方が

多く消費されます。(冬場は寒いので体が栄養素を溜め込む傾向にある為)

ですので季節によって同じ運動、同じ

食事を摂っても微かなズレが生じるのです。

 

しかし冬から春にかけて気温が上昇していき

体も今まで冬眠状態だったのが解放されて

一気に活発に働きだします。この時期に拍車をかける

 

ようにダイエットを行うと更に効果的だと言う事です。

 

 

春野菜が更に後押し

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春になると春野菜が豊富に出回り食す機会も

多くなると思います。この春野菜がダイエットに

効果的なのです。春野菜独特の苦みが痩せの秘訣!

 

知っておきたい効果的な食材たち☟☟

    • たけのこ

    各種ビタミンが豊富で、疲労回復やエネルギー代謝を助ける作用が。

    食物繊維で便秘解消、カリウムでむくみ防止など、美容とダイエットを手助けしてくれます。

     

    また、アスパラギン酸やチロシン、ビタミンB1の作用で心身の疲れをサポートしてくれる効能も。

     

    • 菜の花

    各種ビタミンや食物繊維が豊富で、美肌や便秘解消にもってこい。

    カリウムも豊富なので、むくみ予防にも。

     

    化の原因である活性酸素を抑える作用もあるので、アンチエイジング食材として頂きたいですね。

     

    • ふきのとう

    苦味成分「ケンフェロール」は、免疫機能をアップさせ、春の体調を整えてくれます。

    また、食物繊維により腸内環境を整えてくれるので、お通じもスムーズに。 

     

    • せり

    ビタミン、ミネラル、抗酸化成分たっぷりのファイトケミカル野菜。

    茹でるとアンチエイジング効果が高まるので、山菜として茹でて炊き込みご飯にして頂くのも良いですね。

     

    • たらの芽

    山菜の王様、たらの芽。

    各種ビタミン(特にアンチエイジングに効果的なビタミンE)、カリウム、食物繊維が豊富です。

    https://latte.la/column/61918329

 ダイエットのみならず健康にもいい

影響を与えてくれるので是非オススメいたします。

 

 

新しい事にチャレンジするキッカケが豊富

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 気温が温かくなるにつれて外に出歩くことも

増えると思います。また段々と薄着にもなってくるので

冬場では隠せた体型が気になりだしてくるのも一つの要因

 

他にもジムやヨガスタジオなどが新規入会キャンペーン

などを活発に始めだす季節でもあるので始めやすいです

あるアンケート結果の様子を見ても関心があるのが伺えます

 

春になったらやりたいことの上位は「ダイエット・スポーツ」

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春到来でテンションMAX!みんな春になったら何をやりたい?/アンケート結果 | 独女 [DOKUJO]

 

このようにあなたがダイエットを始めよう!と、

関心を持っているのと同時に周りの友達あるいは

新しく出会った方たちもダイエットに興味を示して

 

いる可能性が高いので同じタイミングでスタートしたり

一人では行きにくいジムやフィットネススタジオにも

気軽に行けるキッカケが沢山出来るのも春の特徴ですね

 

 

 

 まとめ

いかがでしたでしょうか?春はダイエットに

最適な季節だと言われる理由がなんとなく分かりましたか?

ダイエットに限らず何か新しい事を始めるのに一番適している

 

季節でもあるので少しでも興味があるものならば

どんどんチャレンジしてみましょう!