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真鍋かをりさんのスタイル維持方法とは?産後16キロの激太りでどのように元の体型に戻したのか!?

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雑誌「FRaU」で表紙を飾るほどのスタイル!!

 

元グラビアアイドルで現在はマルチタレントとして

幅広い活躍を見せる眞鍋かをりさん。バラエティー番組や

ニュース番組などで活躍。2015年には結婚されて

 

翌年に第一子を出産。そんな真鍋かをりさんですが

妊娠中に約16キロも太ってしまっていたとのこと

ですがすぐに体型を元にもどして大きな話題を集めています

 

今回は眞鍋かおりさんのダイエット方法、

現在までのスタイル維持方法についてまとめていきます

 

 

 

 

目次

 

 

 

眞鍋かをりさんの身長・体重とは?

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眞鍋かをりさんの身長は165㎝とされています

日本人平均身長は158㎝と言われているので眞鍋さんは

平均身長よりも高いということになります

 

 

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また妊娠中はマックスで16キロも増量したと

テレビ番組で語っており出産直後も3キロしか

体重が減らなかったと言っていました。

 

また眞鍋さんはお酒が大好きだと言う事で

頻繁に飲むんだとか。特にワインが大好きで

多い日には一日1本開けてしまうんだとか

 

お酒を多く飲むと二の腕のたるみやお腹周りの

脂肪の増加、むくみやすくもなるので女性には

大敵です。むくみが酷く中々取れない事から

 

鍼灸師(しんきゅうし)の医師に相談したところ

運動を進められてダイエットに取り組むようになりました

 

 

 

眞鍋かおりのダイエット運動編

 

眞鍋かをりさん(@wo_0531)がシェアした投稿 -

 ダイエットを取り組むにあたってまず行ったのは

ジムに行く事でした。パーソナルトレーナーを

付けて週に2回ジムに通っていました。

 

最初の二週間はあまり変化が見られなかった

そうなのですが二週間を過ぎたあたり方体に

変化が見え始め更にやる気が出てきたんだとか

 

筋肉が目に見えて付き始めると

嬉しくなりトレーニングに拍車がかかり

更に引き締まった体が手にできて好循環ですね

 

 

早朝ランニング

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 脂肪を落としたい場合に有酸素運動は

是非取り入れていただきたい運動です

眞鍋さんは有酸素運動の代名詞ともいえる

 

ランニングを日課にしていました

起床したらランニングを行うようにしていて

ランニングが終わると自宅に戻りシャワーを

 

浴びて朝食を食べる。これが一日の始まりの

スタート基準になっているんだとか

 

有酸素運動を朝に行うと夜に行うより

脂肪の燃焼効果が約10%も変わると言われています 

 

 これを意識して行っていたかは

定かではありませんがどっちにせよ効果が

一番得られる時間帯に行っているのは見習いたいものです

 

 

有酸素運動について詳しくまとめている記事はこちら☟

 

www.blackdaiet777.com

 

 

眞鍋かをりダイエット食事編 

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 ダイエットに取り組むにあたって食事にも多少なりとも

気を遣っていた眞鍋かおりさん。積極的にお肉を食べていたんだとか

お肉ばかり食べていると聞くと、どうしてもデブな印象になりがちですが

 

お肉はタンパク質です。お肉の成分には「L-カルニチン」が

含まれており余分な脂肪の燃焼に効果があるとされています

ですから「L-カルニチン」を多く含むお肉を食べる事は

 

ダイエットにも効果的と言えるのです

「L-カルニチン」を多く含むお肉の順番は

豚>牛>羊>の順に多く含まれているので

 

お肉を食べる際は意識して食べてみて下さい。

ダイエット中でもお肉は積極的に食べた方がいい

食材の一つです。

 

 

チーズをよく食べていた

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 ダイエット中は少なからずストレスがあったり

多少の制限を行う場合があると思います。そんな時に

大活躍するのがこの「チーズ」なのです

 

 チーズにはカルシウムが豊富に含まれていて

ダイエット中のイライラやストレスを軽減してくれる

効果があります。また発酵食品なので腸内環境を

 

整える効果があり女性に多い便秘の解消にも繋がります

更に肌の代謝を上げるので肌荒れ防止にも効果があるのです!

女性には嬉しい効果だらけの食材です。

 

ダイエット中に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

まとめ

 今回はタレントの眞鍋かをりさんの

ダイエット方法についてまとめてみました

スタイル抜群、綺麗な状態を長らくキープしている

 

彼女のダイエット方法をあなたも試してみては

効果があるのは眞鍋かをりさんを見ればお分かりですね。

 

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