ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

板野友美の激やせダイエット方法とは!?痩せて綺麗になった方法を徹底調査!

元AKB48の中心メンバーとして

活躍されていた板野友美さん。

グループを卒業後はソロで活動していて

 

SNSに自身の体重をアップしたところ

ファンから「痩せすぎ!」「もっと体重を増やそう~」

などの声が多数上がるほど痩せていました

 

今回はそんな板野友美さんのダイエット方法に

ついてまとめていきます。抜群のスタイルの秘訣とは?

f:id:rrriiikkk:20180208173727j:plain

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

板野友美さん

 

板野友美さん(@tomo.i_0703)がシェアした投稿 -

 プロフィール

 名前:板野友美(いたのともみ)

活動内容:歌手、タレント、アーティスト

生年月日:1991年7月3日

 現在年齢:26歳(2018年)

星座:かに座

 出身地:神奈川県

身長:154㎝

体重:38キロ(推定)

血液型:A型

 所属事務所:ホロプロ所属

 

芸能界を目指すキッカケとなったのは

安室奈美恵(あむろちゃん)に憧れ芸能界入り

花開く前はダンスユニットで活動しながら

 

オーディションを受けたAKB48オープニングメンバーに

見事合格。AKB48として活動が始まりました

AKB48では中心メンバーとして活動しており

 

女性、男性両方から幅広い支持を獲得しており

人気が高いメンバーの一人でもありました

2013年にAKB48卒業後ソロで歌手活動をしながら

 

女優としても活動の幅を広げています

2013年には映画「のぞきめ」初主演を果たすなど

卒業してからも大活躍の板野友美さんです

 

 

激やせで話題に

f:id:rrriiikkk:20180208180413j:plain

 過去にSNSで自身の体重をアップしたところ

多くのファンから反応があったこちらの画像

板野友美さんは身長154㎝ですが当時は体重36.8キロ!

 

 身長154㎝の平均体重は50キロ前後とされているので

確かに痩せすぎと心配の声が上がるのも納得です

この写真は2014年にアップされた画像でそれ以降

 

板野友美さんの体型は変わっていないので

体重もそこまで変化していないと思います

ですので現在でも推定体重は37~38キロ台だと考えれます

 

写真をアップした当時はツアー中で

激しいダンスのレッスン、リハーサル、体力作りで

体重が減っていったと語っています

 

それ以外にも自分なりにダイエットを取り入れて

いたみたいで両方が重なりさらに痩せていったんだと思います。

 

 

 

現在までの美しいスタイル維持方法とは?

 

板野友美さん(@tomo.i_0703)がシェアした投稿 -

 

細身にもかかわらずスタイル抜群の板野友美さん

痩せた頃と体型に変化がないので長く保っているのが分かります。

 

 

板野友美さん(@tomo.i_0703)がシェアした投稿 -

 年齢を重ねるごとにセクシーさを増していく

どんどん魅力的になっていっていますね

AKB時代は可愛らしい雰囲気だったのですが

 

今ではそんなの感じさせないぐらいの

大人の魅力、セクシーさを醸し出しています

そんな板野友美さんですが

 

現在の体型になるまでにいくつもの

ダイエット方法を取り入れていたんだとか

現在でも体型が変わっていない事から

 

継続している事が伺えます

では、そんな彼女のダイエット方法について

これからまとめていきたいと思います。

 

ダイエット方法①トマトダイエット 

f:id:rrriiikkk:20180126195300j:plain

AKB48グループ内でも人気となったトマトダイエット

スタイル維持、綺麗の秘訣は毎日トマトを食べる事なんだそうです

トマトダイエットを火付け役となったのは同じグループの

 

小嶋陽菜さん。彼女もトマトダイエット実践者で

実際に効果があったんだとか!トマトは飲む美容液とまで

言われていてお肌にも大変いい効果があり

 

ダイエット効果も期待できるので

モデルや女優なの幅広い方々が実践しています

 

www.blackdaiet777.com

 

ダイエット方法②蕎麦

f:id:rrriiikkk:20180208183202j:plain

ダイエット中に蕎麦しか食べていない時期もあったと

語っており蕎麦ダイエットにも取り組んでいたんだとか

基本的には食事制限を行わない主義だそうですが

 

自分で太ってきたな~と感じると

炭水化物は抜いて食べないようにしているそうです

蕎麦はカロリーが低い割に満足感もしっかりと得られるので

 

無理なく継続できる一つの方法ですね

 

ダイエット方法③長風呂

f:id:rrriiikkk:20180131194402j:plain

お風呂が大好きでお家のお風呂では基本的には長風呂

だと言う板野友美さん。他にもサウナや岩盤浴に頻繁に

行くそうでガンガンデトックスしているんだとか

 

サウナや岩盤浴は高温な場合が多いため

汗を大量にかき、体の代謝が促進されるため

体に溜まった老廃物を流し出すことが出来て

 

美容にも効果的なので女性には嬉しい

効果ばかりです。また、冷え性も改善効果が

期待できるので冷え性の方は是非取り入れて

 

みてはいかがでしょうか。

 

www.blackdaiet777.com

 

 

ダイエット方法④体重計には乗らない

f:id:rrriiikkk:20180125191306j:plain

ダイエット期間中は体重計には一切乗らないと

語っていた板野友美さん。体重の増減は体感で

感じれるそうで重たく感じたら野菜中心の生活にするんだとか

 

Q:「太った」と思ったら、体重計で確認したりもします?

板野:しません! 私、体重計乗らないです。乗って重いと気持ちがずっしりくるじゃないですか。大体わかるので、乗ると気になるから、「太ったかも」と思ったら野菜中心で生活してみて、軽くなったら乗るくらいの感覚です。

板野友美に単独インタビュー!体重計には「乗らない」意外なダイエット法とは? - Peachy - ライブドアニュース

 ダイエット期間中はどうしても体重が気になってしまい

体重計に乗るペースが多くなると思いますが逆に乗らない

方が効果があるのかもしれませんね。

 

 

 まとめ

 今回は元AKB48板野友美さんのダイエット方法について

まとめてみました。卒業後幅広い活躍を見せ現在でも

写真集がヒットするなど人気はまだまだ衰えておりません

 

これからどんな活動をするのか気になりますね

これからの活躍に目が離せません!

 

こちらの記事も注目!

www.blackdaiet777.com