ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

益若つばさがダイエットに成功!【体重12キロ減】驚異のスタイル維持方法とは?気になる全てをまとめます

f:id:rrriiikkk:20180209172519j:plain

雑誌「Popteen」で読者モデルとして活躍していた

益若つばささん。ギャルのカリスマと言われ中高生に

大人気のモデルさんでした一時期ストレスなどで体重が

 

激増するなど様々な困難を乗り越え現在は

スタイル抜群テレビやモデル、実業家として

大活躍中です。今回は益若つばささんのダイエット方法

 

現在までのスタイル維持方法についてまとめていきます

最近は痩せすぎとまで言われる彼女のダイエット方法とは!?

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

 

 益若つばさプロフィール

f:id:rrriiikkk:20180209173347j:plain

芸名:益若つばさ

本名:益若翼(ますわかつばさ)

出身地:埼玉県越谷市出身

生年月日:1985年10月13日

身長:150㎝、体重37キロ(推定)

職業:ファッションモデル、タレント、実業家、デザイナ

所属事務所:エイジアプロモーション

血液型:B型

愛称:つーちゃん 

 

17歳の時に渋谷で雑誌(Popteen)に私服姿がアップされ

それから読者モデルとして活動を始めた益若つばささん

ギャル系のメイク、髪型、ファッションなどを得意とし

 

瞬く間に大人気となりギャルのカリスマに上り詰めました

人気絶頂当時専属モデルとして活動していた雑誌(Popteen)で

表紙を飾るとなんと史上最高の売り上げを記録(41万部)

 

 彼女の経済効果は100億円とまで言われていました。

 

その後、結婚と共に同誌を卒業後

美容・アパレル関係の商品プロデュースなど

 幅広く活躍しテレビタレントとしても活動を始めました

 

結婚、離婚、ストレスで激太り

f:id:rrriiikkk:20180209175840p:plain

 当時付き合っていた彼氏、梅田直樹(うめだなおき)さんと

出来ちゃった結婚。しかし上手くいかずに離婚。

その後はシングルマザーとして頑張っております

 

妊娠と同時に体重が増え、産後太りが解消できずに

悩んでいた矢先、離婚などの問題も重なり更に体重が

増えたとのこと。+13キロも増えストレスで

 

一時期は過食気味だったようです。

しかし現在は元の体重に戻しダイエットに

成功したそうです!痩せすぎで逆に「大丈夫!?」

 

などの声が上がるほど

では一体どんな方法で痩せたのでしょうか?

さっそくみていきましょう!

 

 

ダイエット方法①食生活の見直し

f:id:rrriiikkk:20180209180952j:plain

 益若つばささんがまず行ったのは食生活の見直し

太っていた当時の事を「食べ物が美味しくて。病院でも怒られるレベル」

と語っており何も気にせず暴飲暴食を繰り返していたんだそう

 

今まで気にせず食べていた食事を

野菜中心の食生活に変えていきました

 ダイエット期間中は鍋を好んで食べていたそうで

 

実際に効果はあったみたいです

鍋は手軽に野菜を摂れるのでダイエットに効果的で

満腹感も得られるので良いですね

 

具材を工夫すればヘルシーに仕上げられるので

更にダイエット効果を高める事が出来ます

益若さんは夜は炭水化物を抜いていたみたいなので

 

夕食に鍋を取り入れれば炭水化物を抜くことが

無理なく行えると思います

 

 

ダイエット方法②汁物をなるべく取り入れる

f:id:rrriiikkk:20180209182344j:plain

 ダイエット中に行っていたのが汁物をなるべく

取り入れていた益若つばささん。自炊もよくするみたいで

自分で作る時はなるべく汁物、野菜たっぷりスープを

 

作るみたいで体に気を遣っているみたいです

野菜たっぷりスープも手軽に栄養素を沢山取れるので

ダイエット期間中は是非取り入れたいことの一つですね

 

 

ダイエット方法③飲み物は水かお茶

f:id:rrriiikkk:20180123214049j:plain

ダイエットを意識し始めた頃から

飲み物は水かお茶と徹底していたと

語っている益若つばささん。

 

ジュースは基本的には飲まないように

していて、飲んだらおやつを摂取したと

同じような感覚で調整するんだとか

 

ジュースと思ってバカにしていると

太る危険性があります。実はかなり高カロリーな

飲み物なので毎日摂取していると運動しない限り

 

太るのは確実です。中にはお菓子一袋分の

カロリーを持った強者も存在するので

ジュースの飲み過ぎには注意しましょう

 

ダイエット期間中はなるべく避けた方がいいですね

 

 

ダイエット方法④骨盤矯正

f:id:rrriiikkk:20180209183823j:plain

出産直後体重が中々落ちない事から知人に

相談したところ知人から「産後、骨盤が開いた状態は良くない」と

アドバイスを受けたことがキッカケで骨盤矯正を行いました

 

女性、特に出産を行った方は骨盤の位置がゆがみやすく

そのことから姿勢が悪くなり筋力低下、代謝低下などの悪循環に

陥りダイエットに悪影響なのです

 

益若つばささんは骨盤矯正スタジオに通い

プログラムに沿ってトレーニングを行っていたそうです

約1年通い続けしっかりと骨盤を元の位置に戻したんだそう

 

 

ダイエット方法⑤適度な運動

f:id:rrriiikkk:20180209185025j:plain

ダイエットに欠かせないのが運動ですよね

益若つばささんは忙しい仕事の合間を縫って

ジムに通っていたそうです

 

ダイエット、健康の為に週2でジムに通い

日々汗をかいていたんだとか

更に運動効果を高めるためにトレーニング中は

 

サウナスーツを着て行っていたという

徹底ぷり。さすが体型を維持しているだけあります

ストイックさが伺えますね。更に運動前には

 

プロテインを飲んでいるそうで

効果を高めているんだとか

スタイル抜群な体型は努力から来ているのですね

 

 

まとめ

 ギャルのカリスマ的存在だった彼女ですが

現在ではすっかり落ち着き、大人の魅力が

あふれ出るようになりました。セクシーさも

 

兼ね備えた益若つばささん

今後の活躍に期待したいですね!

 

こちらの記事も注目!

www.blackdaiet777.com