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道端アンジェリカのダイエット方法とは!?10年以上変わらないスタイルを維持している秘訣!気になる身長、体重総まとめ

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道端ジェシカさんと言えば「道端三姉妹」として

多くの方に知られ三姉妹の中でも特に美意識が高い

事で有名なモデルさんです。9頭身の抜群のスタイルを

 

保っており彼女の美容法が気になる方も

大勢いると思います。今回はそんな道端ジェシカさんの

ダイエット方法、スタイル維持方法についてまとめていきます

 

抜群のスタイルを保っているだけあってかなり

ストイックにダイエットに取り組んでいるみたいです

日頃からどんな事を気にかけているのでしょうか?

 

 

 

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目次

 

 

 

 

 

道端アンジェリカのプロフィール

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名前:道端アンジェリカ

生年月日:1985年12月5日

出身地:福井県

血液型:O型

身長:174㎝

体重:非公開(推定49~52キロ前後)

 

 身長174㎝と高身長なのに対して体重は推定50キロ前後

174㎝の平均的な体重は66キロとされているので道端アンジェリカ

さんはかなり痩せていることになります。見て分かる通りスタイル

 

抜群ですので体重50キロ前後でも何ら不思議はありません。

 

 

気になるダイエット方法とは?

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色々と調べて見たところダイエット、

美容法に関してはかなり気を遣っているみたいです

さすがトップモデルと言ったところでしょうか。憧れます

 

ではどんなことを行っているのか?

1つずつご紹介していきます。

 

 

スムージーを取り入れている

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現在ダイエットには欠かせないアイテムの一つがスムージー

多くのモデルや女優が愛用していて話題を呼んでいますね

道端アンジェリカさんもスムージーを取り入れていて毎朝

 

欠かさずに飲んでいるんだとか。スムージーには

ダイエットに嬉しい効果ばかりで、ざっと効果を

上げるとこんなにもあります。

 

・免疫力アップ

・美肌効果

・便秘解消

・血液サラサラ

・むくみ改善

・ストレス解消

・リラックス効果

 

などなど、

飲まない理由が見当たらない

ダイエットには効果的なスムージー

 

朝飲むことで栄養が効率よく吸収され

効果を最大限に発揮できることから毎朝

飲むようにしているんだとか。ダイエットを

 

行う際は是非取り入れておいた方がいい

栄養ドリンクですね。

 

 

 

ストレスは溜めない!

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ストレスはダイエットの大敵と言いますね

特に過剰な我慢からくるストレスはかえってリバウンドや

過食の原因にもなってしまうので避けたいところです

 

道端アンジェリカさんはストレスを溜めないように

意識しているそうでダイエット方法を探ってみても

無理な食事制限や激しい運動はありません

 

甘い物を食べたくなれば食べる!運動も

だらだらと行う時は行う!一番はストレスなく

継続していく事だと語っておりスタイル維持の秘訣なんだとか

 

息抜きをしっかりと行いストレスを溜めない事が

一番のダイエットの近道と考えているようです。

 

 

野菜中心の食生活

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幼い頃から野菜中心の食生活を行っており

炭水化物はあまり摂らないと語っています

お母さまがベジタリアンだったのでその影響も

 

少なからずあるとは思いますが現在でも

食事は野菜中心で炭水化物は控えているんだとか

最近ハマっている食べ物が「ビーツ」と言うサラダボウル

 

 「ビーツ」は別名食べる輸血とまで言われ健康に

良いとされている野菜がたくさん入った料理です

綺麗に痩せたい方にはオススメに食べ物ですね

 

 

ホットレモンジンジャー

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起床したらホットレモンジンジャーを飲むそうで

日課にしているんだとか。朝体を温めるような飲み物を

飲むと代謝も上がりダイエット効果に繋がります

 

また、生姜には基礎代謝を高めてくれる

成分が豊富に含まれておりダブルでダイエット

効果を得ることが出来ます。朝のひと手間が大事ですね。

 

 

www.blackdaiet777.com

 

 

小腹が空いたらナッツで解消

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ダイエットを意識していると必ず来る小腹が空いた感

そこで道端アンジェリカさんが紛らわすために行って

いた方法がナッツを食べるでした。小腹が空いたり

 

甘いものが食べたくなった場合は代用として

ナッツを食べるようにしていたんたどか

ナッツは高栄養食品でダイエットにはもちろん

 

美容や健康にも効果的です。ダイエット期間中に

小腹が空いたらナッツで紛らわせてみてはいかがでしょうか。

 

 

糖質の過激摂取を避ける

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糖質は過剰に摂取してしまうと脂肪が蓄積

されてしまうので肥満の原因になってしまいます

ですので彼女は出来るだけお昼に糖質は食べるように

 

していて夜は摂らないようにしているんだとか

夜に糖質を過剰摂取してしまうと消費エネルギーは

日中より少なくなってしまうので当然脂肪が蓄積しやすい

 

状況になってしまいます。なるべく夜はヘルシーに

済ます方がダイエットにも健康にも効果的です。

 

 

規則正しい生活リズム

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道端アンジェリカさんの生活は非常に規則正しく

徹底して管理しているとのことです。夜の22時は寝るように

していて朝は4~5時には起きてランニングをするんだとか

 

22時には就寝するので夕食も早くて17時遅くても18時以内には

終わらせるようにしていて夜中の食事を無くしているので

夜遅くに食べる事がなくダイエットに効果的です

 

生活リズムを整える事がダイエットにも繋がります。

 

 

 

有酸素運動

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現在では毎朝10kmのランニングを行っているそうなのですが

始めた当初は運動が苦手で嫌なぐらいだったとか。最初は

ウォ―キングから初めて徐々に歩ける距離を伸ばしていき

 

継続してやっているうちに日課になったんだとか

「走ることに関しては自分自身の体のメンテナンス」と、

語っており生活の一部としてランニングがあります

 

また、休みの日になると水泳にもいっており

近くの市民プールなどに入りに行くんだとか

水泳も有酸素運動の部類に入り、全身を使う為

 

かなりの消費カロリーを見込めます

毎日のランニングとたまにの水泳これだけでも

十分ダイエット効果はあるのですが他にも

 

様々な事に気を遣っているから驚きですね。

 

 

半身浴ダイエット

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自宅のお風呂で必ず行う半身浴

休みの日は岩盤浴やサウナにも通っている

彼女ですがかなりお風呂が好きなのが伝わります

 

半身浴は正しく行うとダイエット効果を得られるので

非常にオススメな方法です。毎日の生活習慣の一部にある

お風呂ですから普通に入るだけではもったいないです!

 

どうせならダイエット効果を得られる方法で入浴しましょう

正しい半身浴のやり方は別記事で詳しく書いています☟☟

 

www.blackdaiet777.com

 

 

 その他不定期でトレーニング

様々なトレーニングスタジオに通っており

キックボクシングのスタジオに通い体つくりをしていたり

最近何かと話題のクロスフィットトレーニングも取り入れて

 

いるみたいです。クロスフィットはモデルの中村アンさんが痩せて

話題になり現在では多くの芸能人が通っているスポーツジムです

美しいスタイルを維持しているだけあって美にはかなりストイックです

 

 

まとめ

今回はモデル道端アンジェリカさんのダイエット方法

スタイル維持方法についてまとめてみました

最初は運動が嫌いだと言っていたのですが段々と

 

運動の楽しさにハマり現在では生活の一部までに

なっているランニング。ダイエットはなんといっても

やり続ける事に意味があるのでまずは自分が楽しいを

 

思えるようなことから始めると継続しやすく

ダイエットに一番の近道かもしれませんね。