ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

押切もえのダイエット方法を徹底調査!誰もが憧れるスタイルを維持し続けている秘密とは?

読者モデルとして活躍し、同世代のカリスマ的存在だった

押切もえさん。スタイル抜群で憧れる女性も多いと思います

今回はモデル、押切もえさんのダイエット方法について

 

詳しくまとめていきます。

30代半ばを迎えた彼女の変わらぬ美しさは

一体どんな方法で維持し続けているのでしょうか?

 

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目次

 

 

 

押切もえのプロフィール

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名前:押切もえ(おしきり・もえ)

出身地:千葉県

生年月日:1979年12月29日

身長:169㎝

体重:非公開(推定45キロ前後)

血液型:A型

スリーサイズ:82‐56‐84

 

高校生の読者モデル第一号と言われるなど在学中の

読者モデルの先駆けとなった押切もえさん

読者モデルになるキッカケは高校生の頃日焼けサロンに

 

通っていたところスカウトされ雑誌

「Popteen」で読者モデルとして活動を開始

読者モデル時代はギャル路線で活躍しており

 

メイクやファッションが大人気となり

一躍人気者に。「ギャルのトップ」「カリスマ高校生」

など、称賛される程絶大な人気を持っていました

 

2001年に「CanCan」の専属モデルとなり

蛯原友里、山田優らとともに同誌を盛り上げ

トップスリーモデルとして活躍。人気を不動のモノとしました

 

 

押切もえのダイエット方法「食事編」

綺麗なスタイルを維持するにあたって

気にかけているのは食事。バランスのいい食事を

心がけていてSNSに上げている食事もヘルシーな物ばかりでした

 

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アスリートフードマイスターの資格を持っており

野球選手の夫「涌井」を支えるべく取得したとのこと

 

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栄養面でもしっかりと考えて作っており

かなり手の込んだ料理を作っているのが分かります

 

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押切もえさん曰くダイエット中こそ

一日3食しっかりと食べた方がいいとのこと

そうする事で間食も無くなりストレスも溜めないで

 

済むので一番効果的なんだとか

ダイエット中こそしっかりと3食食べた方がいいですね!

しかしむやみやたらに食べるのではなくてしっかりと食事

 

内容を見直しながら行うことが重要です。

 

 

お米は玄米

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押切もえさんの食卓は白米ではなく玄米を使っています

玄米は白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に

含んでいるのでダイエットに効果的です

 

一日三食食べるけれどもこういった小さなことに

気を遣っているからスタイル維持にも繋がりますね

 

 

炭水化物は控えめに

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押切もえさんが一番効果的に痩せた方法が

夜の炭水化物摂取を減らすダイエットだそうです

夜に炭水化物を多く摂ると脂肪として溜め込みやすい

 

為、ダイエットの効率を落としてしまいます

食事後運動するなら問題要りませんが夕食後は

寝るだけなので激しい運動が見込めず消費エネルギーも

 

必要最低限で収まります。ですので夜遅くの

食事は太りやすいのです。ましてや炭水化物を

大量摂取してしまうとおデブまっしぐらになってしまいます

 

夜は炭水化物をなるべく控える事が

ダイエット効果をもたらしてくれます。

 

食べ順ダイエット

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押切もえさんは食べ順ダイエットも行っており

常に意識して取り組んでいるんだとか。食べ順ダイエットとは

その名の通り食べる順番を意識的に行うダイエット方法です。

 

具体的なやり方としては以下☟

 

1.汁物から先に口をつけ

2.野菜などの食物繊維を食べる

3.お肉や魚、おかずに手を付け

4.最後にご飯を食べる

 

最後に炭水化物などのご飯を食べる事で

血糖値の上昇を抑える働きが期待でき、

脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます

 

意識的に食べる順番を変えるだけなので

簡単で今日からでも始められますね!

 

モデルのマギーさんや道端アンジェリカさんなども

取り入れていて、話題になった方法です。

 

 

グリーンスムージー

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多くの芸能人やモデルさんが行っており

今やダイエットの必需品となったスムージー

押切もえさんは市販で売られている物ではなく

 

自分で作ったりもするようです

 

今朝は、りんご、みかん、ほうれん草、レモン、お水で作りましたピカーン


桃やキウイ、しょうが、小松菜を使っても美味しいよね♪


ちなみに、ミキサーはVITAMIXを使っています。

 

りんごは皮を剥かないで作るのが基本らしいけど、つい剥いてしまうのよね…。



みなさんのお気に入りスムージーは、ありますか顔絵文字

☆グリーン スムージー☆|押切もえオフィシャルブログ「moe mode」Powered by Ameba

 

手軽に酵素が取れる以外にも便秘の改善や

美肌効果、様々な効果が得られるので今や多くの

ダイエッターに大人気のグリーンスムージー

 

まだ取り入れていない方は是非

取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

押切もえのダイエット方法「運動編」

綺麗なスタイルを維持し続けるだけあって

運動を日頃から行っているそうです

どんな運動を行っているのかまとめていきます。

 

パーソナルトレーニング専用ジムに通っている

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トレーナーの方にみっちり教えてもらい

日々トレーニングに励んでいる様子です

自分で行わずに体つくりのプロから教えてもらうので

 

理想の体を作る事が効率よく行えて尚且つ

同じようなダイエットの目的の方も多くいるので

モチベーションも高まりやすいかと思います。

 

 

ランニング

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ランニングも日課として行っており

毎日走っているんだとか。過去に

ホノルルマラソンにも出場し二回完走しています。

 

普段からランニング等をしてかないと

中々完走は難しいマラソンですが難なくクリア

しているので普段からトレーニングをしている事が

 

伺えますね。ランニングは有酸素運動になるので

脂肪燃焼効果が高く、贅肉が気になる方にはオススメの

運動法です。運動不足で最初からランニングに取り組むと

 

足腰を痛めやすいので、

慢性的な運動不足の場合は

最初はウォ―キングからでも効果的です。

 

徐々にステップアップしていく

事をオススメします!

 

www.blackdaiet777.com

 

 

リンパマッサージ

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海外に行った時も欠かさないと言う

リンパマッサージ。毎朝のリンパマッサージは

日課となっており必ず行うんだとか

 

お顔もリンパマッサージをすることで

スッキリとして見違えるほど変わるらしいです

体内に溜まっている老廃物は早い段階で取り除いて

 

おかないとセルライトに変わりセルライトを

放置しておくと脂肪に変わります。むくみなど

気になった場合はその時に対処することがダイエットに

 

繋がります。

 

 

 

まとめ

今回はモデル、押切もえさんの

ダイエット方法、スタイル維持方法について

まとめてみました。あのスタイルを保っているだけあって

 

食事や運動をしっかりと行っているのが分かりますね

やはり綺麗なスタイルを維持するには多少なりとも

運動や食事には考えて行った方がいいですね

 

無理のない自分に合ったダイエット方法が

一番の理想の体を手に入れる近道なので

まずは自分に合ったダイエット方法を探してみては

 

いかがでしょうか?