ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

きゅうりダイエット短期間で-6.6キロの減量に!?正しいやり方と実際の効果とは?

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TVなどで紹介され大人気のダイエット方法となった

 

きゅうりダイエット

 

数多くの芸能人が実践して実際に

結果を残しているダイエット方法です。

 

元サッカー日本代表の丸山桂里奈さんが3週間で-6.6キロの減量に成功!

多くの話題を集め瞬く間に認知されていきました

今回はそんなきゅうりダイエットについて詳しくまとめていきます

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

 

きゅうりダイエットとは?

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テレビで紹介され実践している芸能人が多く

効果もあると証明されていることから気になる

方は多いのではないでしょうか?

 

きゅうりダイエットとは、普段の食事にきゅうりを

取り入れる簡単なダイエット方法です

きゅうりは「世界一栄養がない果実」として知られ

 

ギネスブックに登録されています

満腹感を得る為には最高の食材ですね

しかしきゅうりにはダイエットに効果的な

 

成分が含まれている為、太りにくく

ダイエット効果がある食材として注目を浴びました

「ホスホリパーゼ」という成分が入っており

 

この成分がダイエットに効果的で摂取することによって

脂肪を分解してくれる効果があり代謝を高めてくれる

効果もあるのでダイエット効果があるとされています

 

他にも、

 

・利尿作用

・便秘解消

・美肌効果

・活性酸素除去効果

 

様々な効果がありダイエットに向いている

食材の一つとして大人気です

 

 

 

きゅうりダイエットの効果とは?

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では、きゅうりダイエットはどんな

効果が期待できるのでしょうか?

様々な視点から解説していきますね

 

低カロリー

まずはなんと言っても低カロリーなのが

魅力的な一つの要因として上げられます

さほど食べ過ぎてもきゅうりはほとんど

 

水分なので太る心配がなく安心して食べれます

 

酵素「ホスホリパーゼ」

一番注目すべきはこの酵素なのですが

この「ホスホリパーゼ」があることで

脂肪を分解してくれ、代謝をよくする

 

働きがあるのでダイエット効果がある

とされています。食べても太らずに

痩せていく魔法のような食べ物なのです

 

むくみ解消

きゅうりに含まれる「カリウム」が

体内の余分な塩分を排出してくれ

水分量が調節されるのでむくみの

 

改善に繋がりそれがダイエット

効果に繋がります。むくみを無視して

いると次第に落ちにくくなり脂肪に変わるので

 

日頃からマッサージなどの対策

が必要です。むくみやすい方はきゅうりを

食事に取り入れてみてはいかがでしょうか

 

歯ごたえがあり満腹中枢を刺激

水分がほとんどを占めていてカロリーが

非常に低いのでどんなに食べても太りにくい

食材なのですがそれにプラスで歯ごたえがある

 

ので、その分咀嚼(そしゃく)回数が増え

満腹中枢が刺激させ食べ過ぎ予防などの

効果も期待できます。

 

 

 

正しいやり方、効果的なやり方とは?

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きゅうりダイエットのやり方は非常に簡単で

毎食前にきゅうりを一本食べるのみ

たったこれだけでダイエット効果を得られるのです

 

更に効果を高めたいのであれば食事前に1本を2本に

増やすなど工夫次第で更に効果をアップできます

しかしあまりにもきゅうりばかり食べてしまうと

 

体に必要な糖質、脂質などを栄養素が疎かに

なってしまうので極端な食べ過ぎには気をつけましょう

きゅうりダイエットには一つだけ注意点があるのですが

 

それは、

加熱しないようにすること

 

加熱してしまうときゅうりに含まれる

酵素の働きが弱くなってしまいダイエット

効果を得られなくなってしまいます

 

きゅうりダイエットを行う際は生のまま

食べる事を心がけておきましょう。

また、基本的には食事前に生のままで

 

食べるとダイエット効果を得られるのですが

更に効果を高める方法がありましてその方法は

すりおろすと更にダイエット効果を高める事が出来ます

 

きゅうりをすりおろすことで細胞膜が破壊され

酵素が更に活発に働くようになり効果がアップすると

言われたいます。ですので更に効果を高めたいので

あればすりおろしてみてはいかがでしょうか。

 

実践者の結果、口コミ

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実際にテレビの企画できゅうりダイエットを

行い結果が出た芸能人を参考にSNSなのでも

調べてリサーチしてみました

 

・山田花子さんは2週間で-2.7キロ達成

・女芸人まちゃまちゃさんは一か月で-4.5キロ達成

・元日本代表なでしこジャパン丸山桂里奈さんは一か月で-6.6キロ達

・日本料理の野崎洋光さんは二カ月で-11キロ達成

 

他にも一般の方の口コミも参考に

 

 

 

 

 などなど確かに効果はあるのが分かりますね

一般の方でも効果を実感できているのが身近に

感じて取り組みやすいかと思います

 

 

 

まとめ 

今回はきゅうりダイエットについて

まとめてみました。激しい運動はなく

特に食事制限もない事から簡単に始められるのが

 

嬉しいですね。スーパーで当たり前のように

見かける食材なので買う場所に困ることなく

今からでも始めようと思えば行えるダイエット

 

方法です。気になった方は是非チャレンジ

してみてはいかがでしょうか?