ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

「えびちゃん」こと蛯原友里のダイエット方法とは!?産後すぐに体型を元に戻したエビちゃん式ダイエットまとめ!!

 

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 -

蛯原友里さんと言えば誰もが憧れる美貌の持ち主の方です

産後わずか一カ月半でモデル復帰するなど話題を呼んでいました

現在も変わらぬ体型をずっと維持し続けています。

 

ずっと体型を維持し続けるには彼女なりの

秘訣がありました。今回はそんな彼女のダイエット

方法についてまとめていきます。

 

 

 

 

目次

 

 

 

蛯原友里のプロフィール

 

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 -

名前:蛯原友里(えびはら・ゆり)

出身地:宮崎県宮崎群佐土原市

生年月日:1979年10月3日

身長:168㎝

体重:非公開(推定48キロ)

血液型:O型

 

 

大学を気に実家を離れ福岡に上京しました

大学生時代にアルバイトで始めたモデル業を

大学卒業を気に本格的に始めるべく東京に上京

 

その後、ファッション雑誌「CanCan」の専属モデル

として活躍し、同誌で6年間活動されていました。

抜群のルックス、スタイルで多くのファンを現在でも

 

魅了し続けています。ずっと変わらぬ美しさには

彼女なりの秘密がありました。彼女なりのダイエット方法とは??

 

 

 

 ファスティング・ダイエット

 

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 -

 

ファスティングダイエットとは、簡単に言うと断食をすることによってスリムを目指すダイエット方法です。数日間の断食によって消化器官内を空っぽにし、パソコンでいうところの「初期化」をすることによって体内環境を改善させていきます。

 

もちろんデトックス効果も見込めます。モデルの蛯原友里さんや女優の米倉涼子さん、タレントの小倉優子さんらが実践したことによって、一気にブレイクしたダイエット方法です。

 

ファスティングダイエットの期間中に食べてよいものが決まっていて、それが酵素ドリンクであれば酵素ファスティングダイエット、野菜ジュースであればジュースクレンズと呼ばれて細分化されています。そのほかに、野菜スープ、果物、なども有名です。

https://hapiet.com/fasting-diet-2

 

蛯原友里さんはこのダイエット方法だけで実に

-3キロも痩せたそうです。具体的な方法としては

ファスティング「断食」に向けてまず初めに食事を

 

カロリーの低い食事内容に変えないといけません

体をファスティングにならしていく為ですね

ファスティング・ダイエットを行う3日前から徐々に

 

食事内容を変えていき体を慣らしていきます

食事の内容としては体に優しい和食中心に行います

 3日前から初めて体が慣れ始めてきたらいよいよファスティング

 

この期間の食事内容としては一切なし。

口にしていいのは水と酵素ドリンクのみとなっています

この内容で同じく3日間過ごします

 

食事以外は普段通りの生活をしてもいいですが

体が弱っている場合があるので激しい運動や体に

負荷がかかるようなことはファスティングを

 

行っている3日間はやめておきましょう

ファスティング期間の3日間が過ぎると次は

体を徐々に戻していく作業になります

 

まずはお粥などの無形食品から口にしてき

徐々に野菜などの固形物を食していきます

そうする事によって体をびっくりさせる事を避け

 

健康的に元に戻していく事が出来ます

体内がデトックスされ健康的になり脂肪燃焼

効果もあるので多くの芸能人に話題になりました

 

 

 ハーブティー

f:id:rrriiikkk:20180219212355j:plain

出産後母乳の出が悪かったりと悩まされていた

蛯原友里さん、その時に体調に合わせたハーブティーを

飲むことで母乳の出が良くなったりと様々な効果を得たようです

 

また、彼女自身も勉強してハーバルセラピストの

資格を取得して日々自分の体に合ったブレンドティー

を作っているようです。体の内面から綺麗にしていく

 

ことも大切だと思い知らされますね。

 


ハーバルセラピスト蛯原友里が語る!

 

 

 

 お風呂上りは必ずストレッチ

f:id:rrriiikkk:20180124212453j:plain

子供を抱いていると前かがみになりがちになり

背中と腰がコリ、肩甲骨も固くなります

ですので蛯原友里さんはお風呂上りには

 

体をほぐすためにストレッチを欠かさず行っていた

ようです。毎日しっかりとストレッチをすることで

自分の体の状況が把握できてダイエットに繋がりますね

 

 

 

パーソナルトレーニングに通う

f:id:rrriiikkk:20180221194115j:plain

 ボディーメイクトレーナーの方に、彼女に

合ったトレーニングメニューを作ってもらい

体を引き締めるべく日々トレーニングしていたそうです

 

普段のストレッチ以外にもこうした運動が

抜群のプロポーションの秘訣なのかもしれません

 

 

まとめ

今回はトップモデル蛯原友里さんの

ダイエット方法についてまとめてみました

スタイル抜群の秘訣は日々の努力にありました

 

特に難しい内容のダイエット方法はなく

誰でも取り組めるようなことばかりだったので

気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか?

 

 こちらの記事も注目!

www.blackdaiet777.com