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世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

松岡茉優が可愛くなった秘訣はダイエットにあった!?テレビ番組「今夜比べてみました」で話題のダイエット方法

最近大注目の若手女優「松岡茉優」さん

女優業やテレビタレントとしても大活躍中です

そんな彼女ですが抜群のスタイルに注目が集まっています

 

バラエティー番組「今夜比べてみました」でも

紹介され、多くの女性が気になったと思います

今回はそんな彼女のダイエット方法について

 

まとめていきます。

 

 

 

 

 

 目次

 

 

 

松岡茉優のプロフィール

名前:松岡茉優(まつおか・まゆ)

生年月日1995年2月16日

出身地:東京都

身長:160㎝

体重:非公開(推定41~43キロ前後)

血液型:O型

 

 

多くの話題を呼んだ腹筋画像

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画像を見てみると相当トレーニングした

のが伺えます。鍛え上げられた腹筋に多くの

女性ファンが気になったと思います

 

動画内で詳しく説明してありましたので

気になる方は直接見てみると分かりやすいですよ

 

一か月でバキバキになれる腹筋法」↓↓


【1ヶ月でバキバキに割れる!】松岡茉優(22)の腹筋法とは?

 

画像を用いて説明しておきます。

 

 

下腹部に力を入れながら息を吐き状態を起こす

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起こした体をその状態で10秒間キープ!!

これだけでも中々ハードだと思いますが

まだトレーニングは続きます。10秒間キープ

 

した後はそのまま上体起こしの体制に入ります

※ここでは休憩はなしで継続してトレーニングを行います。

 

地面に頭が付かないギリギリで上体起こし

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そのまま同じく10回上体起こしを行います。

※ポイントは下腹部に負荷がかかるように行うこと

10回が終わるとまたしても上体を起こした状態でストップ!

 

 

そのまま体を自分目線で見て左側に捻る(ひねる)

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画像の男性の顔を見て分かる通り、かなり

ハードなトレーニングだと思います。左に捻ると

最後に右側に捻る。これを10セット行うこと。

 

普段使わない筋肉を主に使うのでかなり

ダイエット効果を期待できるとのこと

お腹周りが気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。

 

私生活でのダイエットポイント

他にも私生活で気にしているポイントがいくつか

ありましたのでご紹介しておきます。あなたのダイエットの

参考にしてみて下さい。

 

食事は出来るだけ自炊

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松岡茉優さんは普段から自炊を心がけて

ヘルシーな食事を作って食べるようにしています

自分で作る事によって使う食材やカロリーなどを

 

制限できるのでダイエット効果は高まります

外食を頻繁に行う人は自炊に変えるだけでも

ダイエット出来るかもしれませんね。

 

 

ココナッツオイル

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松岡茉優さんはココナッツオイルも摂っていると

語っており普段の料理などに入れているんだとか

ココナッツオイルはダイエット効果があるとされていて

 

現在注目を浴びている食品の一つです

脂肪を燃焼させて、食欲を減退させる効果があり

特にお腹周りが気になる女性にはオススメです

 

 

 

まとめ

今回は人気急上昇女優、松岡茉優さんの

ダイエット方法についてまとめてみました

トレーニング内容は普段あまり運動をしない方は

 

最初から取り組むにはハードな内容だとは思いますが

自分のペースで出来る範囲から行うと継続しやすいです

どこか気になるポイントがあれば是非あなたのダイエット

 

方法に取り入れてみてください。

 

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