ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

運動なしでくびれを手に入れる方法!最強コルセットダイエット

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あなたはくびれを作る方法として

コルセットで手に入れることが出来ると

ご存知ですか?この方法は実践者も多く

 

実際に効果を実感している方も多くいます

今回はつけるだけで痩せると噂のコルセット

ダイエットをご紹介します。

 

 

目次

 

 

コルセットダイエットとは?

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コルセットダイエットとは運動一切なしの

ダイエット方法です。近年では運動がトレンド化

していてダイエットには運動はつきもの感がありますが

 

どうしても運動が苦手だ...

なんて方も世の中には沢山いると思いますが

そんな方にピッタリのダイエットです

 

コルセットで肋骨を矯正するので

運動が苦手な方でも多少の締め付けが

我慢できれば勝手に細くなっていきます

 

ポイントはこの言葉、

 

締め付けさえ我慢

できればくびれが手に入る

 

魔法のようなダイエットなのです

くびれが欲しくて運動は極力避けたいあなた

コルセットダイエット以外ありませんよ

 

 

コルセットダイエット効果

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コルセットをつけることで

くびれが手に入ることは理解できたかと

思いますが他にも様々な効果があるので

 

ご紹介しておきます。

 

着けた瞬間から細くなる!

コルセットを着ける事によって

体を引き締める効果があるので

見た目が細く見え全体的にメリハリ

 

ボディがすぐに手に入ります

 

食事量が減る

コルセットを着けていると

お腹が圧迫させるので食事量が

必然的に減っていきダイエットにも

 

繋がります。食べ過ぎなどを

抑えることが出来るのでついつい

食べ過ぎてしまう方はコルセットを

 

身につけるようにすれば

未然に防ぐことが出来くびれも

手に入れる事が出来ますよ

 

嫌でも姿勢が良くなる

コルセットは姿勢矯正の効果もあるので

姿勢が良くなり、姿勢が良くなることによって

ダイエット効果に繋がります。その理由としては

 

姿勢を正す事によって筋肉が使われるので

体の基礎代謝がアップし消費エネルギーが

高まります。更に悪い姿勢から正しい姿勢に

 

なると血管が圧迫されていたのが

解放され血流が良くなるので

それも基礎代謝アップにつながり

 

ダイエット効果となるのです

今現在コルセットがない方でも

試しに今日から姿勢を正すことを

 

意識してみて下さい

普段意識していないと姿勢は

前かがみになりがちで猫背状態ですが

 

姿勢を正す意識すると

かなりの筋肉を使う事が

実感できると思います

 

やり方としては、

 

・顎を引く

・胸を張る

・お腹を引っ込める

 

常にこの姿勢を保ってみて下さい

やってみると分かりますが中々

ハードなのが実感できると思いますよ

 

 

コルセットダイエットのやり方は?

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コルセットを着ける時間は最初は3時間ほど

慣れてくれば徐々に伸ばしていき6時間ほど

がベストだとされています。長時間つけていると

 

更に効果が高まりそうな予感はしますが

長くつけすぎると体に負担を多くかけてしまいます

ですので長くても6時間ほどでとどめておくのが良いでしょう

 

また、寝る時間の着用は避けましょう

ぐっすり寝れなかったり、それでストレスを

感じてダイエットの妨げになる可能性があるので

 

寝る時は着用しないようにしておくと

続ける秘訣になります。

 

 

コルセットの使用方法

分かりやすい説明があったので参考に、

初めの頃は生地の痛みや無理な締め付けを避けるために、緩めに着けます。慣れてきたら徐々に締めていきますが、苦しいと思うほどは締めつけず、体が引き締まって背筋が伸びるくらいにします。

①コルセットを着ける前に、まずはぴったりした下着を着けます。フルクローズしていないときに、紐が血流を妨げるのを防ぐためです。リンパの流れを悪くしてしまうためブラは着けません。

②コルセットをつかんで、上下に揺するように動かし、背中の編み上げひもを楽に胴体に巻き付けられる程度まで大きく開きます。金具が破損したり、手指に怪我をしたりしないように、必ず広げます。

③コルセットを体に巻いて、右手で持った側を左手側にかぶせるようにしてフロントの留め金をひとつずつ留めます。留め終えたら、コルセットの中心が体の中心にきていることを確認します。

④ウエストループを左右に引っ張って緩みがなくなるまで締めます。15分程度のウォーキングなどをして体を動かし、コルセットのひもにかかっていた張力を均等にします。全体的に緩んできたら、締め直します。

https://rakuyase-diet.jp/archives/10117

 

また、更に効果を高める為には

自分のウエストサイズの-10㎝あるいは15㎝

ぐらいのコルセットを選ぶと効果を高めることが出来ます

 

初めてコルセットダイエットを行う方や

筋肉質の方は-10㎝が無難でいいと思います

これであなたもくびれを手に入れれますね

 

 

まとめ 

今回は運動なしのくびれを手に入れる方法

コルセットダイエットについて詳しくまとめてみました

この方法だと本当にコルセットを着ける以外は

 

その他の運動、食事制限は一切ないので

運動が苦手、食事制限はしたくない!そんな方に

うってつけのダイエット方法だと思います

 

気になる方は是非挑戦してみて下さい。