ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

食事制限などは一切なし!簡単に【くびれ】が手に入る8の字ダイエットをご紹介!!

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魅力的なウエストラインを手に入れるには

 

運動を行うと手っ取り早く、

くびれを作ることが出来ます

 

しかし、実際はダイエットを始めて
短期間で諦めてしまう事が大半だと思います
最初はモチベーションが高まっているので

 

運動を行うのですが2、3日と
段々と運動を行うのが憂鬱になっていき
一週間で諦めてしまった...

 

一度は経験があるかと思います
何故そうなるのかと言うと原因は1つ

 

取り組む運動がハードだから

 

大抵は短期間で痩せようと思い
普段あまり運動していないのに
思い立ったかのようにハードな運動を

 

行うので、気持ちだけが先走り
体が気持ちについてこれません
ですが今回ご紹介するダイエットは

 

非常に簡単で隙間時間に行える
8の字ダイエット。運動のハードルが
低く、挫折しにくいダイエットで人気です

 

 

 

目次

 

 

テレビでも紹介され話題に

過去にテレビでも紹介され
話題になりました。考案したのは
パーソナルトレーナーの中垣葉子さん


8の字エクササイズ

 

自身も産後太りから
八の字ダイエットで体重-11キロ
ウエストは-25センチまでにしたんだとか

 

効果があるのは分かっていただけた
かと思いますが、驚くのはまだ早いです
ダイエット方法が簡単すぎるのです

 

8の字ダイエットのやり方

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やり方は簡単で数字の8を意識して
体を動かしてその動作を8回行うのみ
時間で言うと30秒程で終わってしまいます

 

具体的なやり方としては、

 

・足を肩幅ぐらいに開きます
・背筋をピンと伸ばして軽くお腹に力を入れ
 おへその下を引っ込めます
・膝を軽く曲げて頭を動かさないように意識して
 腰に手を添えて骨盤で8の字をしなやかに描きましょう
・8回おこなうだけでOK!


以上になります。どうでしょうか?
簡単すぎてビックリしませんか
この動作を隙間時間に行うだけで

 

くびれを手に入れることが出来るので
やってみる価値は大アリですね。

今まで何やっても続かなかった

 

ような方は是非チャレンジしてみて下さい

半年後ビックリするようなくびれを手にしているかも


今まで挫折していたダイエットが楽しくなる

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今まで挫折してた原因は大体がハードな

トレーニングや過度な食事制限によるストレス

だと思います。しかしここで紹介した8の字ダイエットは

 

普段運動をしていない方や食事制限を

一切したくないような方にピッタリな

ダイエット方法です。体重を減らしたい

 

数字で判断する方はこの8の字ダイエットは

あまりお勧めできないのですがくびれが欲しい

女性らしいメリハリのあるボディを手に入れたい

 

そんな方にはうってつけのダイエットと言えます

くびれを集中的にトレーニングしていくので

早い段階から効果を実感でき、それに伴い

 

ダイエットに対するモチベーションも上がるので

継続しやすいと思います。また、続ける事でどんどん

痩せにくい体になっていき体の基礎代謝もアップするので

 

普段運動をしなくても痩せる体を手に入れる

こともできます。よく食べる友達が周りにいると

思いますが「何故この子はこんなに食べて太らないの?」と、

 

疑問に思ったことはないですか?それは、

体の基礎代謝が高いからです

体が多くエネルギーを消費してくれるので

 

特に運動しなくても太りにくいんです

現在太っている方は基礎代謝が悪いと想定できるので

改善する為にも是非8の字ダイエットを取り入れてみて下さい

 

 

まとめ

今回は8の字ダイエットについて

まとめてみました。このダイエット方法は

本当に簡単で効果も実証されているので

 

今まで挫折してばかりいた方は是非

やってみる事をオススメします!

 

 

www.blackdaiet777.com

 

 

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