ズボラダイエットの部屋

世界一めんどくさがりの私がたった三週間でウエスト-12㎝くびれ痩せ極秘ダイエット術

浜崎あゆみが激痩せしたダイエット方法とは?激太りから-10キロ!全盛期のスタイルに逆戻り!

女子高生のカリスマと呼ばれ
レコード大賞も3連覇を成し遂げた
スーパースターである


浜崎あゆみサン

f:id:seiichikkk:20180410161646j:plain

 
現在は39歳になっていますが
相変わらずの美貌をキープ
しているようです。

 

いや、キープでは無く


取り戻した


という表現が正確な様です。


やはり注目すべきは一度
目を疑う程


激太りしている


という点です。

f:id:seiichikkk:20180410161446j:plain

f:id:seiichikkk:20180410161902j:plain

全盛期と言われる時期の
凄まじいインパクトが
あるからこそ


変化が目立ってしまうのも
一世を風靡したスターだからこそ
なのかもしれません…


面影は少なくなって
きていました。


誰もがもう終わったと
ささやいて、加工しすぎと
批判を受けていたのですが


見事に現在は
カムバックをして


全盛期ばりのスタイルを
取り戻したようです。

f:id:seiichikkk:20180410162327j:plain

f:id:seiichikkk:20180410162349p:plain


年齢から考えても
相当な努力であったり
特別な事をしたのか


見ていきましょう。

 

 

目次

 

激太り、劣化は自業自得?


年齢による劣化も
囁かれていましたが


どうやらそれだけが
原因では無いようです。


食生活に大きな
原因があったようで


ストレスがたまると
食に走るタイプだそうです。


大好物はラーメンやお菓子で
お酒もかなり飲まれるそうです。


暴飲暴食と歌手という
不規則でハードな仕事が


体型が崩れる事に
拍車をかけた事は
間違いなさそうです。

 

コーヒーの脂肪燃焼効果でダイエット促進


実はコーヒーには高い
脂肪燃焼効果がある事を
ご存知でしょうか?


メジャーリーガーの
ダルビッシュ有投手

 

味はホント嫌い。
でも、身体の血流を
良くするために


絶対に朝飲むように
している

 

f:id:seiichikkk:20180410162946j:plain


とプロのアスリートが
言う程、強烈な効果を
発揮するのです。

 

コーヒーには
ポリフェノール(クロロゲン酸)
が含まれています。


血糖値を調整し
コレステロールを下げてくれる
働きがあるのです。


更に、胃液の分泌量を
増やして消化を直接
助けてくれます。


コーヒーは
カフェインを多く含む事でも
有名な飲み物です。


カフェインには


脂肪燃焼効果
利尿作用
脳の覚醒効果


があります。


脂肪を分解し
身体の外へと放出させて
くれる素晴らしい仕事をします。


脂肪を燃やすといわれるのは
この効果があるからですね。


理想とされている
コーヒーの摂取方法は


ホットコーヒーにする事
1日3杯程度にする事


です。


効果が表れるのが
飲んでから30分後で


5時間程度効果が
継続すると言われています。


浜崎あゆみサンも


ダンスのレッスン前などに
取り入れたのかも
しれませんね。

 

硬水を取り入れている


普段飲んでいる飲料を
硬水にするだけでも


ダイエットに大きな
影響が与えられます。


ただの飲み物として水を
捉えているのか、と


健康、美貌の為と
捉えているのとでは
ワケが違います。


日本の水は一般的に
軟水と呼ばれるものです。


硬水とはミネラルが豊富に
含まれており、便秘や
ダイエットに最適とされています。


含まれる成分としては


カリウム
カルシウム
マグネシウム
サルフェート


などがあげられます。


普段の私達が手に入れられる
硬水としては


エビアン

f:id:seiichikkk:20180410172651j:plain

ペリエ

f:id:seiichikkk:20180410172708j:plain

ゲロルシュタイナー

f:id:seiichikkk:20180410172735j:plain

コントレックス

f:id:seiichikkk:20180410172757j:plain

ヴィッテル

f:id:seiichikkk:20180410172822j:plain


などです。


コンビニやスーパーでも
手に入るものばかりです。


普段、安いから!と
値段で水を買うくらいなら


少しだけお金を出してでも
効果抜群の硬水を手にして
みるのはいかがでしょうか???

 

 

ヨガ


ヨガに関しては
こちらに記事をまとめて
ありますので


是非ご覧下さい!

 

www.blackdaiet777.com

 

 

温活を行っている


温活という言葉を
ご存知でしょうか?


温活とは


身体を冷やさない様
普段から温めておくことで


冷え性などを防止し
身体への意識を高める活動


と言われています。


身体を冷やさない様に
する事はとても重要なのです。


狙いとしては
代謝を落とさない様に
することです。


体温が1度下がると
基礎代謝は10%近くも
低下してしまいます。


体温が低下してしまうと
脂肪燃焼がされにくい
状態になるので


夏でも身体を
冷やさない様にするなど


常に身体を温める事が
ダイエットに繋がってくる
ということなのです。


夏でもホットの
飲料を摂取したり、


腹巻をしたり
お風呂に浸かるなどが
有効とされています。

 

スープを取り入れた


スープをダイエットに
取り入れると良い事は
以前の記事にも書きました。

www.blackdaiet777.com

 


浜崎あゆみサンの場合は


鶏がらスープ


取り入れたと言われています。


朝にスープなどの
暖かい食事をする事は


温活にもつながってきますし


血糖値を上げてくれる
血流をよくする
栄養バランスの良い朝食になる


など、


コーヒーを摂取する事や
温活などと合わせると
大きな相乗効果になると


言う事ができます。


クックパッドにも
様々な脂肪燃焼鶏がらスープの
レシピがありますので


取り組んでみる事を
おススメします。


持ち運びもできるので
少しの手間で


大きな効果を期待できますね。

 

 

運動は勿論やっている


ここまで大きな
身体の変化は
摂取する食事だけでは


達成できないのは
当然のことでしょう。


食生活に気をつけた
お陰で痩せたのは
間違いありませんが


浜崎あゆみさんは


歌やダンスなどで
常に身体を動かしています。


見方を変えれば
ある種、アスリートなのです。


私達も自宅で出来る
簡単な運動などから
取り組みつつ


食生活も少しずつ変える事で
ダイエットを促進させたいですね。

 

 

www.blackdaiet777.com